二十四節気こころとからだの相談所　ゆるむ・ほどける・めぐる

不調って、季節ごとに違いませんか？めぐる季節とその変わり目に合うこころとからだのセルフケアがあります。つながりの扉を開く「私」との対話と流れをよくする経絡マッサージで、ゆるんで、ほどけて、めぐりだす。日常のなかでだれでもできる手あてです。季節に合わせた２４のメニュー。

居心地のよい「私」。こころとからだ丸ごと！
力まず無理せず、不調も活かす、季節に合わせた24のメニュー。
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不調って、季節ごとに違いませんか？
めぐる季節とその変わり目に合う、こころとからだのセルフケアがあります。
つながりの扉をひらく「私」との対話と、流れをよくする経絡マッサージで、ゆるんで、ほどけて、めぐりだす。日常のなかでだれでもできる手あてです。
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この本では、季節のめぐりにあわせて、ひと月に「こころとつながりパート」と「からだの手あてパート」の２つを収めています。
「こころとつながりパート」では、節気ごとに「私」と対話していきます。ときには書いたり描いたりしながら、手書きで手あて。風通しのよい明日のために。
「からだの手あてパート」では、やさしい経絡マッサージ＆ツボケアで、季節ごとに出やすい症状・不調を改善していきます。知っていると心強い手あてです。

目次

春分◎春なのに──思い込みを書き換える
清明◎春の気疲れとストレスに【心包経の手あて】
穀雨◎無為の時のススメ
立夏◎ありのままを包み込む【２つの顔ツボの手あて】
小満◎先読み不安よ、こんにちは
芒種◎梅雨どきの不調を整える【脾経の手あて】
夏至◎認めたことは変えられる
小暑◎夏冷えからからだを守る【腎経の手あて】
大暑◎関係性のエアコン──こころもからだも土用干し
立秋◎消化機能を整え、活力を上げる【胃経の手あて】
処暑◎らしさのボックス
白露◎呼吸を深く、ラクにする【肺経の手あて】
秋分◎季節はずれの卒業証書
寒露◎歩きだしがつらいひざ痛に【２つの足ツボの手あて】
霜降◎自分のムリは他人のムリ
立冬◎ 肩こリをやわらげる【小腸経の手あて】
小雪◎私の居場所をつくる
大雪◎冬の腰をラクにする【腎経・胆経の手あて】
冬至◎年末年始のアップデート
小寒◎正月明けのらくちんケア【２つのツボの手あて】
大寒◎喪失が生みだすもの
立春◎腸の働きを高め、肌の調子を整える【大腸経の手あて】
雨水◎必要なものは用意されている
啓蟄◎のぼせやイライラを解消する【肝経の手あて】

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