弁証法的行動療法で治す境界性パーソナリティ障害　生きづらさを解消する２１のワーク

感情の手綱を自分で握るＤＢＴ（弁証法的行動療法）の方法。「衝動」は練習で変えることができる。不安！悲しみ！苦しさ！怒り！感情のコントロールができない。「見捨てられ不安」から相手にしがみつき、関係を壊してしまう。絶望感から自暴自棄になってしまう。「自分でも止められない衝動」に苦しむ人に最も効果的とされる治療法。

「衝動」は練習で変えることができる。感情のコントロールができない、「見捨てられ不安」から相手にしがみつき関係を壊してしまう、自暴自棄になってしまう――と「自分でも止められない衝動」に苦しむ人に最も効果的な治療法

目次

１　境界性パーソナリティ障害とは　感情の波に飲み込まれ、元の情緒に戻れない苦しみ（ＢＰＤとは　怒り、不安、悲しみが混在。情緒のコントロールができない
ＢＰＤの診断　感情的に過敏で、物事を強く、深く、速く感じてしまう　ほか）
２　専門的な治療　弁証法的行動療法（ＤＢＴ）で自分を受け入れ、改善していく（ＢＰＤの治療方針　感情や関係の扱い方を学び、ラクに生きる
ＢＰＤの治療内容　薬物療法は補助的。精神療法で治していく　ほか）
３　４つのスキル　自分を観察し、感情の手綱を自分で握る（ＤＢＴの実践　４つのスキルで衝動的な行動が減少する
ダイアリーカード　ホームワークで日々の行動、感情をセルフモニタリング　ほか）
ワークにとり組む　４つのスキルが身につき、ラクになる　２１のステージ（Ｓｔａｒｔ　治療への動機付けを高めよう
Ｓｔａｇｅ１　これから変えていきたい感情と反応の仕方　ほか）

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