がんばらないゆる無添加レシピ
発売日：2026年3月
- ページ数
- １１１ｐ
- ISBN
- 978-4-8470-7644-2
- 著者情報
- はりー（ハリー）
管理栄養士・薬膳アドバイザー・無添加レシピクリエイター。一児の母。自身の体の不調や妊娠・出産をきっかけに、完璧を目指すのではなく“続けられる食”を大切にするようになる。また、アメリカでの暮らしを通して、無添加のものが手に入りにくいなら作ればいいという考えに目覚め、市販品を簡単に手作りする方法を模索。外食のときは思い切り楽しみ、家の食事で整えるという考えが軸にある。「がんばらなくても、おいしく、体にやさしく」をモットーに、家族や子どもも安心して食べることができ、自分も満たされる“ゆる無添加”なレシピをインスタグラムで発信している
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商品説明
市販品を手作り。グルテンフリー。白砂糖不使用。油少なめ。作業１０分。調味料もベーコンもおやつもぜ〜んぶ無添加・自家製で！不調がととのう簡単レシピ８７！
作業10分で調味料もベーコンもおやつもぜ〜んぶ無添加・自家製！
子どもにも安心な自家製レシピ生活が、がんばらなくても簡単にできる！
Instagramフォロワー14.７万人！
無理なく、楽しく、時には外食を楽しみながら、自宅の食事でととのえる、「ゆる無添加な暮らし」。
管理栄養士・薬膳アドバイザーのはりーさんは、自身の体の不調や出産をきっかけに、家族も自分も満たされる「ゆる無添加なレシピ」を提案している、無添加レシピクリエーター。
市販品を手作りしたり、ピザやパンやお菓子をグルテンフリーで作ったり、唐揚げやフライドポテトを揚げないで作ったり。
発酵食品や麹調味料をうまく使うことで、ルーがなくてもシチューやカレーも簡単に、エスニック料理もあっという間。
さらには炊飯器を駆使したほったらかし料理や、発酵食品が簡単にできるワザも満載！
海外在住のため、市販の無添加食品を手軽に取り入れにくいという事情もあり、調味料や飲み物、ベーコンやハムなどの加工品を簡単に作るレシピを開発してきました。
難しく考える必要なし！ ゆるくてOKだから続けられる！
体の内側からととのえる、簡単レシピ87品を掲載。これからゆる無添加な暮らしを始めたい人に最適な１冊です！
CONTENTS
CHAPTER1 全部自家製！ グルテンフリー 人気のメニュー
CHAPTER2 市販で買っているものを自家製に！
CHAPTER3 4つの麹を使ったお手軽発酵ごはん
CHAPTER4 人気スイーツを自家製で！ 体にやさしいおやつ
目次
１ 全部自家製！グルテンフリー 人気のメニュー（ハヤシライス
甘口カレー ほか）
２ 市販で買っているものを自家製で！（加工肉
調味料 ほか）
３ ４つの〓調味料を使ったお手軽発酵ごはん（炊飯器で〓調味料）
４ 人気スイーツを自家製で体にやさしいおやつ（三角のチョコパイ
アップルパイ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ワニブックス
- サイズ
- ２６ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
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