７０代、体はこれから若返る 老化をリセットしたいなら、体の穴を鍛えなさい
発売日：2026年2月
- ページ数
- １１１ｐ
- ISBN
- 978-4-259-54793-6
- 著者情報
- 松岡 博子（マツオカ ヒロコ）
福岡県生まれ。身体均整師・ボディデザイナー。高田馬場「アピア均整院」代表。身体均整師として２７年の経験を持ち、これまでに２万人以上の体のケアに携わる。背骨や骨盤のゆがみを正し、全身のバランスを整える「身体均整法」に基づいた体操・ストレッチ法を提唱し、テレビや雑誌などでも幅広く活躍
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商品説明
２万人の体をみたから、わかること。食べることも出すことも、死ぬまでひとりでできるのが理想。日々のやさしい「穴トレ」でゆがみを整え、体の時間を巻き戻しましょう！
目次
１ 人は「穴」から老けていく（心構えはできていますか？老化の“本番”は６５歳から
老化するのは「体の一部分」から
７０代から鍛えたいのは体の「穴」です！
鼻・口
目・耳）
２ わたしのための日々の「穴トレ」（下半身
へそ）
３ 体はかならず若返る（鎖骨
足・姿勢
手
肌
睡眠
メンタル）
４ 心の穴も整えましょう（体も心も「たれ流し」はやめましょう
長生きのコツは「孤独」を味方につけること
心・体・脳を守るためにわがままになりましょう
感覚を育てる―日々の食生活について
鏡と向き合う習慣が教えてくれること
悲しみに耐えられる体を作るために）
商品詳細
- 出版社名
- 家の光協会
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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