高尾美穂のオトナ世代のこころとからだ相談室

１０万人に向き合った産婦人科医が答えるＱ＆Ａ。更年期の悩み、不安が軽くなる。ウェルビーイングに生きるヒントが満載。書き込み式ワーク付き。

10万人に向き合ってきた医師が
更年期の心と体の悩み、不安に答えます

NHK「あさイチ」などのテレビ出演でもおなじみの産婦人科医・高尾美穂先生が、オトナ世代の女性から寄せられたリアルな悩み、不安に回答。
雑誌「ESSE」の人気連載を大幅加筆修正した内容に加え、自身の体と心をセルフチェックできる書き込み式ワークを追加。
生理や閉経後の違和感、疲れ、頭痛・めまい、老後の不安、家族との関係性…etc.ウェルビーイングに生きるヒントが満載！

【CONTENS】
プロローグ　オトナ世代、こんなことに悩んでいませんか…？

Part1　婦人科系のお悩み相談室
Part2　体のお悩み相談室
Part3　心のお悩み相談室

コラム　高尾美穂流・ポジティブ思考のつくりかたとストレス解消法

Work1　今の自分の状態をチェックしてみましょう
Work2　病院へ行くか迷ったらチャートで確認！
Work3　オトナ世代のストレスチェック！
Work4　ごきげんリストをつくりましょう

目次

【プロローグ】オトナ世代、こんなことに悩んでいませんか…？
今の自分の状態をチェックしてみましょう
１　婦人科系お悩み相談室（女性ホルモンの乱高下により体と心がゆらぎだすオトナ世代
病院へ行くか迷ったらチャートで確認！
困っている症状があれば、まずは婦人科へ。解決方法はいくつもあります　ほか）
２　体のお悩み相談室（女性ホルモンの減少×加齢で目立ってくる婦人科系以外の不調
出産ごとに体重増加。産後太りが戻りません
寝つきが悪く、中途覚醒もあり、疲れがとれません　ほか）
３　心のお悩み相談室（ライフスタイルなどの変化で心がゆらぎやすいオトナ世代
オトナ世代のストレスチェック！
年をとることに否定的。昔の自分と比べてしまいます　ほか）

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