このダイエットを最後にしたい人のための痩せ方の学校

ラーメンも、焼き肉も、スイーツも！“食べたい”をガマンせずに痩せる！年齢を重ねると痩せにくい？食事を調整しているのに痩せないのはなぜ？体内キャラがゆる〜く教える食べ痩せのしくみ。

ゆるさ世界一の食べ痩せダイエットをイラストで楽しく解説！
ＳＮＳで注目「痩せ方の学校」初の著書！
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★何を食べてもOK！★好きなものは必ず食べる！★リバウンドなし★運動はしなくてもOK！
『痩せたければ、食べよう！』をモットーに、女性を中心にダイエット指導をしている『痩せ方の学校』。
体の臓器を擬人化しコミカルなストーリー仕立てでダイエットに役立つ情報を発信しているショート動画が人気です。

本書は、胃、腸、脳、筋肉といった体内の臓器やホルモンたちをキャラ化し、
ダイエットをしたときに体の中で起きることをコミカルに解説。
「年齢を重ねて痩せにくくなった人」
「食べることが大好きで食欲を止められない人」
「食事をとることが怖い人」など、お悩み別に目からウロコの食べ方や生活習慣を、
イラストやショートマンガを組み合わせながら楽しく紹介します。

さらに、「間違いだらけのダイエット失敗事典」を掲載しています。
誰もが陥りがちな「痩せないあるある」の理由を解説。
失敗パターンを知れば、 「食べて痩せる」ための正しい道が見えてきます。

◆コンテンツ◆

●Chapter1 痩せない体で起きていること
・必要な栄養が足りずに、体がSOSを出している！
・加齢により太りやすくなるのは当たり前？ 実は脂質不足からくるホルモン力の低下が原因！
・ひたすら食べるのをガマン……結果、太りグセがついた！？
・16時間断食で痩せるはずが生活習慣病まっしぐら！？ ほか

●Chapter2 痩せ方の教科書
食べてやせるための5つのコツ
１）ポテチやハンバーガーを食べてもOK
２）栄養バランスは、まだ考えない
３）「ちょこちょこ食べ」でためない体をつくる！
４）ここで初めて「栄養バランス」を考える（PFCバランス）
５）ムダな動きのチリツモで消費カロリーを稼ぐ
＋α やりたい人は運動しよう ほか

●Chapter3 間違いだらけのダイエット失敗事典
・ダイエット中に無理をするから終った途端リバウンド
・糖質制限したらダルくて体がヘロヘロ
・ダイエットサプリを飲んで代謝ガタ落ち！
・生理前の食欲ガマンで痛みも暴食も悪化
・朝食を抜いたらじわじわ太った
・胸から痩せてリバウンドでおなかに戻った
・「炭水化物は最後」というルールに縛られていた ほか

目次

１　痩せない体で起きていること（しっかり食べているのに全然満たされない！必要な栄養が足りずに、体がＳＯＳを出している！
加齢により太りやすくなるのは当たり前？じつは脂質不足からくるホルモン力の低下が原因！
ひたすら食べるのをガマン…。結果、太りグセがついた！？エネルギーを燃やさずにためる“省エネモード”な体に変身！　ほか）
２　痩せ方の教科書（ポテチやハンバーガーを食べてもＯＫ　一日の摂取カロリー１５００ｋｃａｌを守ってみよう
減らしすぎは逆効果！１５００ｋｃａｌを下回ると代謝が落ちて太る体に
栄養バランスは、まだ考えない　１５００ｋｃａｌの内訳を５００ｋｃａｌ×３食にしてみよう　ほか）
３　それじゃ痩せない！間違いだらけのダイエット失敗事典（「これ食べれば痩せる」という魔法はなかった
「食べた分を運動してチャラに」はたいてい無理
体重目標ばかりが先走って体は置いてけぼり！　ほか）

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