白澤式長寿メソッド老化三毒抜き

細胞が自己修復すれば爽快な目覚めが訪れる。医学的根拠に基づく「引き算」の老化防止。数千人分の臨床データで結論が出た！脳・血管・骨・筋肉　心　免疫の老化を食い止める！

抗加齢医学の第一人者であるお茶の水健康長寿クリニック・白澤卓二院長が推奨。老化を防止するには「三毒」にご用心。細胞を傷つける活性酸素、認知症や心血管疾患のリスクを高める超加工食品、分解の過程で内臓に負担をかけるアルコールが老化を促進する三毒です。この三毒を遠ざけることが老化防止には効果的。日常の生活習慣で改善できるメソッドなので、即実践に移すことができます。

【目次】
第1章　私が「老化三毒」にたどり着いた理由

第2章　老化を最も早めるのは「体が錆びる」こと

第3章　「老化を静かに進める食べ物」の正体

第4章　「お酒は適量なら大丈夫」は本当か

第5章　食べ物以外で老化を遅らせる習慣

目次

第１章　私が「老化三毒」にたどり着いた理由―老化はいつ始まり、何が決定打になるのか―（体の一部ではなく全体に連鎖して老化は起きている
人生後半のクオリティーを決める老化のターニングポイントとは
体内で進む焦げ＝糖化が老化を急激に加速する　ほか）
第２章　老化を最も早めるのは「体が錆びる」こと―活性酸素が細胞を傷つける仕組み―（老化の最大要因は体の錆び　なぜ細胞や遺伝子が傷つくのか
錆びに拍車をかける焦げの恐怖　糖化が活性酸素を爆増させる
細胞の酸欠が老化を早める！鉄分が老化予防に不可欠な理由　ほか）
第３章　「老化を静かに進める食べ物」の正体―超加工食品が体に残すもの―（問題はカロリーではなく加工度　老化の加速装置「超加工食品」
超加工食品が食欲を暴走させるメカニズム
超加工食品を食べ続けた先に起きてしまう体の不調とは　ほか）

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