あした元気になれる二十四節気の薬膳カレンダー

薬膳の本質は、特別な食材を使うことではなく、食材の力と、季節に合わせた食べ方にあります。伝えたいのは、ただひとつ―。いつものごはんでいい。そこに少し薬膳の視点を入れるだけで、あしたはもっと元気になれるということ。どうか気軽に、楽しみながら始めてみてください。あなたの毎日に、やさしい変化が訪れますように。

手軽でおいしいと8000人が受けた薬膳講座が一冊に。身近な食材を使った薬膳で心身の状態を整えて、内側からキレイになる！

目次

あした元気になれる二十四節気の薬膳エッセンス（心と体を癒やしいキレイになる食べ方
女性の心と体の不調に寄り添う食べ方
あした不調がとれる【症状別】薬膳食材　ほか）
あした元気になれる二十四節気の薬膳スタート（心と体を整える毎日の食べ方
惣菜・コンビニ・冷凍食品でもちゃんと元気になれる
身近な食べ物をぜんぶ薬膳にする方法　ほか）
心体美が整う二十四節気の薬膳暮らしの知恵袋（あした元気になれる１日の過ごし方
季節の流れに体を合わせる五節句の楽しみ方
顔色から読み取る不調の整え方）

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