筋肉再生ナビ　こり・痛み・たるみ・ダイエット……「原因筋」がマルっと解決！

「自分で肩こりをほぐしたい」というとき、実は「わきの下側面と胸の上をもむ」のが〇。「症状が出ている場所」と「症状の原因になっている場所」の関連性を解説し、自分でできる一番効率よく効果が出る「も（揉）み方」を紹介していきます。

★★肩こりに効くのは「わきの下」、ほうれい線には「腹直筋」★★
肩こり、腰痛、顔のたるみ、むくみ、ダイエット――
不調の【原因筋】を刺激すれば体の不調を自分で改善できる！
プロアスリートや女優、美容家も信頼する
ゴッドハンド理学療法士が“本当に効く筋肉セルフケア”を教えます。

★タレント・小嶋陽菜さん絶賛！★
「鍛えるのと同じくらい筋肉と筋膜を緩めることが大事と実感！」

▼こんな方におすすめ
・整体に行っても肩こりがすぐ戻る
・デスクワークが多く体がいつもバキバキ
・運動がニガテで続かない
・スポーツでケガしにくい体をつくりたい
・体型で気になるところがある
・ダイエットしてもキレイにやせない

「肩がこるから肩をもむ」は、実は遠回り。
肩こりに本当に効くのは、わきの下の側面や胸の上にある筋肉です。
「腰が重だるい」ときは、骨盤の前側にある腸腰筋を伸ばしてほぐすのが正解です。

本書では、
●症状が出ている場所
●本当の原因になっている「原因筋」
●一番効率よく効果が出る「揉み方」
をセットで丁寧に解説します。

【筋肉と筋膜のつながり】は、イラストを豊富に使ってビジュアルでわかりやすく解説。
専門知識がなくても、「なぜここをもむのか」「どうして変わるのか」が自然とわかります。

特別な器具や激しい運動は一切不要。
整体に通わなくても、運動が苦手でも、【毎日の生活の中で無理なく続けられる】のが特長です。

理学療法士でもある著者が考案したマッサージ法『ミオドレナージ』は
「腹直筋をほぐしたら、ほうれい線が消えた！」「肩の筋肉調整で、足が速くなった！」など口コミで大きな話題に※。
プロアスリートや女優、美容家からも絶大な信頼を寄せられる“ゴッドハンド”として知られる著者が贈る、体の不調をまとめて整える、筋肉セルフケアの決定版です。
※アンチエイジングサロン　ソリゾンテ　患者の声より

◆もくじ◆
●PART1　知れば得する筋肉のヒミツ
筋膜と筋肉の連結ルート　／　関連筋マップ
●PART2　コリ＆痛み　便秘・疲れ…　慢性不調を解決する筋肉ナビ
・肩こり＋猫背　・四十肩＆五十肩　・首こり　・背中のこり　・腰痛　・スマホ頭痛　・ひじ痛（腕の疲れ）　・腱鞘炎　・股関節痛　・坐骨神経痛　・ひざ痛　・足底筋膜炎　・顔のむくみ　・脚のむくみ　・不眠　・便秘　・冷え
●PART3　ダイエット＆美容の悩みを解決する筋肉ナビ
・下腹ぽっこり　・くびれなし　・背中太り　・垂れ尻　・太もも太り　・O脚　・X脚　・ふくらはぎ＆足首太り　・二の腕たるみ　・バストの下垂　・顔のたるみ　・二重あご　・えらはり　・ほうれい線　・目のたるみ

※お届け日が変更になりました
2月26日→3月2日

目次

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　筋肉と体の仕組みを知れば誰でも「ゴッドハンド」になれる
１　知って得する筋肉のヒミツ（全身の筋肉は「膜」で連結している
症状が出ている場所と原因になっている場所は別々
体には筋膜による筋肉の連結ルートが複数ある　ほか）
２　こり・痛み、便秘、疲れ…慢性不調を解決する筋肉ナビ（こりと痛みは、筋肉と筋膜の間に部分的にたまった“老廃物”が原因
筋膜と筋肉を同時にほぐして、痛みやこりを根本解決へ
原因筋に強めの圧をかければ、３日で筋肉と筋膜が再生　ほか）
３　ダイエット＆美容の悩みを解決する筋肉ナビ（太るのは、食べすぎだけが原因ではない、筋肉と筋膜のせいかも
筋肉を増やすより、今ある筋肉をゆるめて再生、働かせれば脂肪は燃える
筋肉細胞と脂肪細胞はもとは同じ。どちらになるかは筋膜の状態しだい　ほか）

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