管理栄養士おすぎのからだ整う冷凍作りおき

お悩み別レシピで、ムリなくからだが整う！キッチンに立つのは週１回！夜ごはんにもお弁当にもなる。

「冷凍弁当」でおなじみの管理栄養士おすぎさん初の冷凍作りおき本。週1回キッチンに立つだけで平日のごはんがラクにおいしく、しかも節約になる！　夜ごはんにもお弁当にもなる、冷凍してもおいしいレシピを94品掲載。「疲れやすい」「おなかが重い」「むくみやすい」など体調別に選べるレシピだから、無理なくからだが整います。冷蔵庫にある材料からレシピが探せるさくいんページも。これ1冊で、もう平日ごはんに悩まない！

目次

おすぎのスタメンベストレシピ１０
１　疲れやすい・からだがだるい（鶏むねのレモン塩だれ蒸し
２色パプリカの塩ナムル　ほか）
２　おなかが重い・野菜が不足しがち（鶏むねとキャベツの塩麹炒め
にんじんとごぼうのきんぴら　ほか）
３　むくみやすい・塩分が気になる（鮭のムニエルトマトソースがけ
セロリとれんこんのマリネ　ほか）
４　朝すっきりしない・食欲がわかない（鶏肉とエリンギの豆乳クリーム煮
いんげんのゆずこしょうあえ　ほか）
体調別に選べる副菜カタログ

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