ズボラでもみるみる下がる測るだけ血圧手帳　この手帳で薬を遠ざける！「新版」

この手帳を使えば、もう大丈夫。きっとあなたの血圧は下がります。しっかり血圧を下げて薬を遠ざけ、健康になりましょう！

累計10万部突破のベストセラー、
ミスター血圧が作ったオリジナル血圧手帳がリニューアル！
最新の「高血圧治療ガイドライン」にもいち早く対応！
さらに、渡辺式無理しないカンタン減塩テク、
血圧を下げるリラックス法、超カンタン指圧のほか、
血圧を上げてしまう日常に潜む危険なシーン、
気をつけたい疾患についての知識も紹介します。
成功者続出！　これであなたの血圧を下げましょう！

【なぜこの手帳に書くだけで、血圧が下がる人が続出するのか】
▽大きい判型だから使いやすい！　見やすい！
▽たっぷり1年分！
▽数値を書き込むだけで血圧の変化が一目瞭然
▽カンタンだから続けられる！
▽新作！楽しい「血圧川柳」がやる気を上げてくれる！
▽やる気がでるアドバイス付き
▽いつの間にか血圧が下がる生活習慣に

使いやすさだけを考えて作った血圧手帳です！
「この手帳に書くだけで、血圧が下がる」
「手帳に書くのが楽しい、だから続く」
「とにかく見やすい、使いやすい」
と毎年買い続ける人が続出しています。

【さらに渡辺式メソッドも大公開! 】
● 家庭での血圧の測り方
● 高血圧に悩む人が体験「私はこの手帳のやり方で血圧が下がりました! 」
● 日常生活、こんなときに血圧が上がる!
● 血圧が下がるイメトレ方法
● 食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック
● 人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック
● 渡辺式 合谷指圧、ふくらはぎパンパン法など

目次

毎日、血圧を測って書き込むだけで、あなたの高血圧は改善する！？
診察のときのためにメモしておきましょう
ガイドラインはこうなる
減塩だけが血圧を下げる方法ではない
高血圧になるとこんな疾患を併発する可能性が高くなります！
家庭での血圧の測り方
私はこの手帳で血圧が下がりました！
渡辺式『測るだけ血圧手帳』の記入のしかた
渡辺式『測るだけ血圧手帳』
日常生活、こんなときに血圧が上がる！
冬の血圧　夏の血圧
食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック
お酒の量はどれくらいがベスト？
人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック
血圧を下げる超カンタン指圧
渡辺式ピーナツ型テニスボール指圧
渡辺式合谷指圧
渡辺式ふくらはぎパンパン法
自律神経のバランスを整え、血圧を下げる「自律訓練法」
渡辺式自律訓練法

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