最高に心地よく眠れるお話４７　読めば親子でマインドフルネス

遊び足りない「イヤイヤっ子」にもお疲れのママパパにも。心をほぐし、すう〜っと眠りスイッチを入れるおやすみ習慣。寝かしつけが、親子のごほうび時間に変わる。３〜８歳向け。心と脳がすくすく育つ創作＆名作。

寝る前って意外に大変！
大興奮で謎の歌や踊りを踊っているなか寝室に誘導したり、
明日の予定にナーバスになっている心に寄り添ったり、
「早くねてほしい〜」と思いながら何冊も絵本を読んだり……。

長い目でみたら、子どもの隣で体をくっつけながら寝かしつける時期は
きっとすぐ終わってしまう、貴重な時間。
とはいえ、寝かしつけが負担になり、つらいと感じることもあるでしょう。
親がピリピリしていたり、トゲトゲしていると、
子どもも安心して眠っていけないかもしれません。

本書は、「今、ここにある体験」に心を向けて、心をおだやかに整えていく、
マインドフルネスのエッセンスが溶け込んだ1冊。
寝る前に親子でこの本を開くことで、
リラックスでき、心と体が「眠る準備」に優しく導かれていきます。

毎晩の寝かしつけが、少しラクになり、
親子のつながりを感じられる温かな時間にできるのです。


☆読んでもらうなら３歳から、自分で読むなら５歳から☆
＜もくじ＞　
１章
つきのよる／いっぽんばしこちょこちょ／ひげじいさん〔わらべうた〕／みみ／たのしいパンづくり／どじょっこふなっこ〔わらべうた〕／じゅげむ〔らくご〕／アイスクリーム／かさじぞう〔にほんの　むかしばなし〕／わたしがもうひとり／こだまでしょうか〔金子みすゞ〕／ありがとう
○マイフルあそび１　「ぬいぐるみがうごくよ」

２章
おれはかまきり〔工藤直子〕／しゃぼんだま／あめふり〔北原白秋〕／まよなかこびと／ごじゅうおん〔北原白秋〕／いなかのねずみとまちのねずみ〔イソップどうわ〕／おふろにはいろう／へっこきよめさん〔にほんのむかしばなし〕／きたかぜとたいよう〔イソップどうわ〕／みせてあげる
○マイフルあそび２「ロボットあるきにちょうせん」

３章
よるのおと／たんか・はいく〔北原白秋・松本たかし〕／ぼくのいいところ／ねずみのよめいり〔にほんのむかしばなし〕／大きくなったね／水〔大関松三郎〕／大人っていいな／わたしと小鳥とすずと〔金子みすゞ〕／農夫と三人のむすこ〔イソップどうわ〕／くるみの木
○マイフルあそび３「へんがおまねっこ」

４章
ぎゅ／はいく・たんか〔芥川龍之介・橘曙覧〕／ひとつぶのチョコレート／けんじゃのおくりもの〔O・ヘンリー〕／雨ニモマケズ〔宮沢賢治〕／サンカヨウの花／ことばの力／ひとつの火〔新美南吉〕／イライラの実／心の日記帳／明日〔新美南吉〕

ぜひ、本書でしあわせなおやすみ習慣を。

目次

はじめに
「マインドフルネス」って、なに？
この本の使い方

１章　おふとんに ごろーん
２章　ゆっくり しんこきゅう
３章　きょうに ありがとう
４章　あしたも きっと･･･ ･･･

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