無理せず回復する時間栄養学のきほん
発売日：2025年12月
- ページ数
- １８９ｐ
- ISBN
- 978-4-87758-878-6
- 著者情報
- 新田 理恵（ニッタ リエ）
ＴＡＢＥＬ株式会社代表／薬草茶司／修士（理学）。管理栄養士であり国際中医薬膳調理師。食を古今東西の文化と学問からとらえ、すこやかで慈しみのある食卓を提案する。２０１４年から日本の薬草文化のリサーチをはじめ、各地を紡ぎながら伝統茶｛ｔａｂｅｌ｝を立ち上げる。２０１８年より薬草大学ＮＯＲＭも運営し、大企業や行政とのコラボなども展開し、薬草文化のリバイバルを目指して活動して監修や講演・大学での授業なども手掛ける。時間栄養学の研究も手掛け、ポッドキャスト「時間栄養学の時間」も配信中
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商品説明
目次
はじめに 朝、起きるのがつらいあなたへ
１章 「いつ」「何を」食べるのかがからだを動かす（従来の栄養学に新風が！時間栄養学の登場
一日の栄養摂取、朝・昼・晩にどう分配する？
クロノタイプをチェック！
睡眠時間とソーシャルジェットラグ
絶好調をつかまえよう！
あらためて、時間栄養学とは
朝型と夜型とでは、こんなに違う！）
２章 体内時計の調律法（体内時計を調律しよう
一日のリズムを見直してみよう）
３章 時間栄養学のお悩み相談室（集中力
ダイエット
肌のトラブル（炎症）
お肌とアンチエイジング
免疫力、風邪、腸活（腸内細菌）
メンタルケア
寝ても疲れがとれない
朝型化する食べ物
貧血
月のリズムと性のサイクル）
おわりに 食べ方は生き方。道標となる時間栄養学
商品詳細
- シリーズ名
- 「暮らしの縁側」シリーズ
- 出版社名
- ＫＴＣ中央出版
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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