最高に仕上がるサウナの法則　ＭＥＴＯＳが教える！悩み別サウナの入り方

サウナは「ととのう」から「仕上がる」時代へ！エビデンス付きで悩みを解決！？フィンランドサウナがわかる！

1947年に創業し､1966年に本場フィンランドのサウナを日本に導入するなど、黎明期から日本のサウナ文化を啓蒙・牽引してきたリーディングカンパニー、メトス。

長きにわたってサウナライフに寄り添う製品とサービスを提供してきたメトスが伝授する、最高に仕上がるサウナの【法則】とは――。業界随一のサウナ通、同社代表取締役社長の吉永昌一郎氏ほか、医療・美容・スポーツなど、サウナに詳しい各界のエキスパートが集結。サウナにまつわるすべての悩みを、この一冊で解決します。　

第１章　日本のサウナとフィンランドサウナ
第２章　サウナは本当に体にいいのか
第３章　研究論文と医師に聞く！　悩み別すごいサウナの入り方【心身健康編】
第４章　研究論文と医師に聞く！　悩み別すごいサウナの入り方【美容編】
第５章　未来のためのサウナ活動

目次

１　日本のサウナとフィンランドサウナ（フィンランドサウナって？
日本で親しまれてきたサウナ　ほか）
２　「仕上がる」ためのサウナの楽しみ方〜身体にいいのか？心身におけるサウナの効能〜（サウナで体力は消耗するのか？
子どもとサウナに入る際に気をつけたいこととは？　ほか）
３　研究論文と医師に聞く！悩み別すごいサウナの入り方〜心身健康編〜（頭痛　サウナは頭痛緩和に効果的？
認知症　少子高齢化が進む日本における重要な課題「認知症」予防にもサウナが◎！　ほか）
４　研究論文と医師に聞く！悩み別すごいサウナの入り方〜美容編〜（頭皮への影響　薄毛リスクを回避してサウナを楽しもう！
肌への影響　サウナで美肌に！？対策が不可欠　ほか）
５　未来のためのサウナ活動（子どもたちに伝えたい「浴育」「火育」
ペットと一緒にサウナ旅を楽しめる時代　ほか）

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