食べて若返る！３×３×３の法則

ネイチャー掲載のアンチエイジング第一人者が教える！食べ方をちょっと変えるだけで、見た目年齢マイナス１０歳！食物繊維を３割増やして、糖質・脂質を３割減らすだけ！

現代人が老化する最大原因は「体の糖化」だった！
ネイチャーにも掲載された、アンチエイジング医学の第一人者・米井嘉一先生が、最新研究にもとづき“食べて若返る”方法を徹底解説。糖と脂のダブルパンチによる老化を防ぐカギは、「3×3×3の法則」――糖質と脂質を３割減らし、食物繊維を３割増やすこと。
体の中から糖化を防げば、見た目も中身も若返る！
まずは３週間、試して下さい。
医学的エビデンスに基づいた、誰でも続けられる若返りの新常識。

※お届け日が変更になりました
1月6日→1月8日

目次

第１章　食べ方を変えるだけで、体の時計は巻き戻せる！
第２章　「３×３×３の法則」で理想の体を手に入れる
第３章　「３×３×３の法則」の力を最高に引き出す“食べ方とリズム”
第４章　運動と睡眠が蘇らせる、真の若さ
第５章　若返りの最終ステップ―習慣の科学
第６章　「糖化」を制す者が、若さを制す！

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