こころが軽くなる大人のなぞり書き

人気精神科医のおすみつき。名作古典から新作童話まで４４作品を読んで、なぞって、こころをほぐしましょう。枕草子、おおきなかぶ、人間失格、ＴＵＧＵＭＩ。

〈古今東西の名文をなぞることで、心ほぐれる時間を。〉
〈精神科医・樺沢紫苑氏監修！大人のためのポジティブなぞり書き〉
なぞり書きは、心や脳の回復に効果があるといわれています。文章を一心不乱に書き写すことはある種の瞑想に近く、自身の内のモヤモヤとした考えを追い出し、マインドフルネスな状態に繋がるのです。なぞり書きの題材は長く読み継がれてきた童話や詩歌の一節など。大人だからこそ、懐かしさや奥深さを感じる言葉ばかりを集めました。「こころが軽くなる」名文のなぞり書きを通して、言葉が持つ力を取り込みましょう！

目次

小さなしあわせをみつける（やなせたかし
新美南吉
芥川龍之介
石川啄木
太宰治
高見順
日蓮
谷崎潤一郎
吉本ばなな
灰谷健次郎）
リズミカルな文章が心に響く（清少納言
宮沢賢治
内田莉莎子
吉井勇
わかやまけん
柿木原政広
「寿限無」
田島征三）
きっと勇気をくれる（阿部次郎
有島武郎
高村光太郎
荘子
谷川俊太郎
串田孫一・中村雄二郎
太宰治
萩原朔太郎
宮沢賢治
新美南吉
南方熊楠）
背中を押してくれる（中島敦
島崎藤村
国木田独歩
池澤夏樹
枡野浩一
本居宣長
上杉鷹山
有島武郎
夏目漱石）
クスッと笑える（工藤直子
山村暮鳥
十返舎一九
種田山頭火
坪内稔典
谷川俊太郎）

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