「キャップが開けられない」「指が痛い・こわばる」人のお助けＢＯＯＫ　手指の痛みを改善するために自分でできること

手指の痛みを改善するために自分でできること。痛み・しびれをあきらめないで！ヘバーデン結節、ばね指、手首の腱鞘炎、手根管症候群、母指ＣＭ関節症。「１０秒神経マッサージ」が効く！

「キャップが開けられない」「物を落とす」「指が痛い・こわばる」といった手指の悩みを抱えていませんか？スマホが手放せない現代は手指への負担も大きい時代。特に家事や仕事で手を酷使することが多い女性は、その痛みやしびれに悩まされがちです。へバーデン結節、ばね指、CM関節症、手根管症候群など、関節の腫れや変形を伴う病気は見た目にも辛く、誰にも言えない心の負担となっているかもしれません。でも、あきらめないでください。この本は、そんなあなたのための「お助けBOOK」です。手指の痛みやトラブルの原因と対策をわかりやすく解説。さらに著者である富永喜代先生が考案した、画期的な「10秒神経マッサージ」をわかりやすいイラストつきでご紹介します。また、富永先生自身の経験から生まれた、手を労わる生活の工夫やヒントも満載。この本を読んで、手指の悩みを根本から解決し、もう一度いきいきと毎日を楽しみませんか？

目次

１　思い当たる人は要注意！手指の痛み・しびれの症状と主な病気（手指の第１関節に症状が現れる「ヘバーデン結節」
手指の第２関節に症状が現れる「ブシャール結節」
動かそうと力を入れるとばねのように跳ね上がる「ばね指」　ほか）
２　手指の痛み・しびれは自分で治せる！「１０秒神経マッサージ」（まず痛みをとり、痛みの悪循環を断ち切ることが治療の第一歩
富永医師考案！手指の痛み、しびれを解消「１０秒神経マッサージ」
「１０秒神経マッサージ」を行うと生活の質まで向上する　ほか）
３　手指の負担を減らす生活をしよう（手指の負担を少しでも減らす生活習慣に変えましょう
首・肩のこりをやわらげる「肩ほぐし体操」
首・肩のこりや頭痛をやわらげる「こめかみマッサージ」　ほか）

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