産業医が教える心と体のメンテナンス術　「疲れ知らず」の体に変わる小さな習慣

仕事ができる、できないを決めるのは、実は能力の差よりも、体力の差。常に疲れを持ち越すことなく、万全な状態でイキイキと働くために知っておきたい、心身を整える秘訣を紹介します。

仕事ができる人は体力のある人、疲れを持ち越さない人、疲れ知らずの人だと実感する産業医が伝えたい、病気のリスクを減らすコツ

目次

第１章　産業医とは誰のためにどんな活動をしているのか（産業医の顔を知っていますか？
産業医と一般的な医師との違い　ほか）
第２章　幸せを感じながら働き続けるために（がんが幸せを考えるきっかけに
すべての幸せの土台は健康　ほか）
第３章　健康管理の基礎は、睡眠時間の確保から（現代人は慢性的な睡眠不足に陥っている
７時間睡眠のリズムをつくる　ほか）
第４章　「歩く」が変える心と体（健康でいるためには運動は必要不可欠
気づいたら即、始められる運動習慣　ほか）
第５章　職場は「健康になる場所」に変えられる（健康で長く働き続けるためには
よくない習慣は健康行動に変えていく　ほか）

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