８０代でも若返る脳

脳はいくつになっても成長できます！８０歳を過ぎても５０代なみの認知機能を維持している方々を「スーパーエイジャー」と呼びます。あなたもスーパーエイジャーになれる！

人生100年時代になり、長寿化が普通になってきました。
高齢まで生き続けるとなると病気の心配が出てきます。
ある調査によると「もっともなりたくない病気」として半数近くの人が「認知症」を挙げ、ダントツの1位。2位の「がん」の約2倍でした。多くの人が認知症に対して恐怖を感じているのです。

本書は、認知症やその前段階のMCI（軽度認知障害）にならないための本です。

○1万人以上のMRIを診断・治療してきた「脳科学の第一人者」が指南
本書は、これまで1万人以上の脳のMRI画像を診断・治療してきた脳科学の第一人者である著者が、認知症やMCIにならないための「若返る脳」を詰め込んでいます。
例えば、80代なのに50代や60代の認知機能がある「スーパーエイジャー」と言われる人々が日常的に行っている行動・習慣を紹介しています。
一方で、世界的権威のある医療雑誌が発表した認知症の危険因子である「高LDLコレステロール、運動不足、社会的孤立」などを取り上げ、それを防ぐための行動・習慣も紹介しています。
これらを、暮らし（生活）、睡眠、運動、さらに食べ物といったものに分けて紹介しています。

○「脳番地」を理解して効果的に老化を止める
脳は、その場所により「視覚、聴覚、運動、感情、記憶、理解、思考、伝達」といったように働く機能が異なります。このことを体系化したのが、著者が提唱している「脳番地」というものです。
脳を老化させず、若返らせるには、脳番地を理解し活用することが重要で、本書では、その方法を解説しています。

脳は何歳からでも成長できます！
本書で紹介している「若返る脳」になるための行動・習慣を実践し、実年齢よりも30歳若い「スーパーエイジャー」になりましょう！

目次

第１章　認知症は自分で防げる病気になった（「脳」は死ぬまで成長しつづける唯一の器官
「若返る脳」でスーパーエイジャーへ　ほか）
第２章　「脳番地」を知れば「若返る脳」の秘密がわかる（「若返る脳」と「老化する脳」どちらを選ぶ？
「若返る脳」の総司令官は「思考系」　ほか）
第３章　脳番地を刺激する「日々の工夫」（暮らし「逆算予定表」で行動と段取りを決める
暮らし「○○デビュー」をしてみる　ほか）
第４章　脳を若返らせる「眠り方」（正しく８時間以上眠って脳をキレイにする
脳が怠けると睡眠が浅くなる　ほか）
第５章　脳番地の連携を高める「体の動かし方」（体を動かすことは「スーパーエイジャー」の条件
会食　「口」を動かせば人生が豊かになる　ほか）
付録　脳を若返らせる栄養素とクイズ

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