２０代から知っておくべき妊娠と出産のハナシ　プレコンセプションケアからはじめるマタニティライフ

ママになる準備は妊娠前から始まっている！１万人の出産に寄り添った医師が教えるママになるための心と体の準備。

未来の自分のために、今できること。
“いのちを迎える準備”としての新しい考え方
「プレコンセプションケア」

早めに妊娠・出産を考える意味やプレコンセプションケアの実践方法を、産婦人科医が長年の経験をもとにわかりやすく解説

「最近、生理が不安定。気になるけど病院に行くほどでも……」
「まだ先のことだから今考えなくても……」

――しかし、妊娠や出産にはタイムリミットがあります。
福島市で40年間、1万人の妊娠・出産に寄り添ってきた産婦人科医・新妻和雄先生が伝えるのは、“いのちを迎える準備”としての「プレコンセプションケア」です。
これは、妊娠・出産を考える前の段階から心と体を整えるという新しい考え方です。日本ではまだなじみがない言葉ですが、WHOが提唱して以来、世界中で注目を集めています。

できるかぎり自分が望む未来に近づくために、まずは自分の体と向き合い、大切にすることが大事であると著者は言います。
妊娠・出産や自分の体のことを「いつかやろう」と先延ばしにせず、「今」向き合うのです。それが「将来、後悔しないための準備」としてあなたの力になってくれます。

本書では、妊娠や出産を早めに考える意味、プレコンセプションケアの実践法、自分らしい出産スタイル、不妊治療の最前線などについて医師の現場からやさしく解説します。

妊娠・出産は、決して苦しいだけの経験ではありません。
新しい命を迎える喜びや、自分自身の成長を感じられる機会でもあります。
この本は、あなたの「未来の準備」を始めるための一冊です。

目次

はじめに　　

［第１章］いつか赤ちゃんを迎える日のために
―― 妊娠や出産を考えることは一日でも早いほうがいい
妊娠適齢期のリアル　　
妊娠率が下がる原因 それは「卵子の老化」　　
「卵子の数」も年齢とともに減っていく　　
「不妊治療でなんとかなる」は、本当？　　
地方はもっと厳しい不妊治療 医療の現実と未来　　
選べる未来のために 一日でも早く妊娠・出産を考える　　

［第２章］将来の妊娠・出産に“いま”備える“プレコンセプションケア”
――ママになるための心と体の準備
「自分らしく生きたい」すべての女性に知ってほしい
“プレコンセプションケア”という考え　　
三つのステップでプレコンセプションケアを！　　
1 プレコンセプションケア健診を受ける　　
　 一人で受けても、パートナーと受けても大丈夫　　
　 おさえておくべき検査項目は「ＡＭＨ検査」「ホルモン検査」「性感染症検査」　　
　 ほかに確認しておきたい健康状態　　
2 「プレコン習慣」を身につける　　
　 ほかに知っておいてほしいこと　　
3 ライフデザインを考える　　


［第３章］理想の出産スタイルを見つける
―― 出産は“私らしいママ”を見つけるチャンス
妊娠・出産のスタイルは自分で選ぶことができる　　
どこで？ どう産む？ を考える前に知っておきたいこと　　
自分らしい出産は、自分らしい生き方の延長　　
自然分娩？ 無痛分娩？ 帝王切開？ 正解は一つじゃない　　
自然分娩って、実際にどんなお産？　　
出産の痛みは赤ちゃんががんばっているサイン　　
無痛分娩とは？ 痛みを「やわらげる」出産の選択肢　　
無痛分娩を選ぶ前に知っておきたいこと　　
もう一つの分娩方法 鍼による和痛分娩　　
帝王切開とは？ 医療の力で母子を守るもう一つの出産のかたち　　
自然の力を信じる でも必要なときは医療を頼る　　
バースプランは「理想の出産」への地図　　

［第４章］ポジティブにマタニティライフを過ごすためにすべきこと
　ほか

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