なての高たんぱくコンテナ弁当

脂質・カロリー控えめ。シンプルでがんばらないレシピ。

PFCの整ったお弁当レシピを日々投稿しているインスタグラマー・なて（Instagramフォロワー９万人）による初著書。朝10分簡単な一品をつくるだけで、PFCの整ったお弁当が完成。管理栄養士の知識を活かしたダイエッターにおすすめレシピを厳選してご紹介。

※お届け日が変更になりました
12月19日→12月22日

目次

１　基本の高たんぱく肉弁当（ゆで卵と鶏むねの甘辛味噌ナッツ焼き
レンジで作る簡単えのきそぼろ丼　ほか）
２　基本の高たんぱく魚弁当（チーズ香るツナと野菜のレンチンたまご
粉豆腐で作るツナバーグ　ほか）
３　高たくぱくおにぎり・パン・麺（枝豆と塩昆布のおにぎり
かつお節とたくあんのおにぎり　ほか）
４　彩り野菜おかず（キャベツとしいたけの酢の物
キャベツとパプリカの粒マスタードピクルス　ほか）

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