のせごはんとかけごはん　時間がない日、気力がない日のおたすけレシピ

クタクタ、お腹ぺこぺこ…でも、お腹も心も満足したい！疲れた私をすくうごはん。

◆SNSで大人気の料理家・長谷川あかりさん、待望の初ごはん本が誕生！◆

クタクタな日のごはん作りを支えてくれる、
極めてシンプルでいて、心もからだも満足できるレシピで
読者支持率No.1の料理家・長谷川あかりさん。
白いごはんにのせる＆かけるだけでOKの
ごはんものばかりを集めた待望の本が生まれました！

時間がない日、作る気力がない日でも「これならできそう…」と思える、
少ない手間ながら自己肯定感が上がる長谷川さんのミラクルレシピ。
SNSで話題沸騰のあの料理から、初公開レシピも数多く掲載。

家で作るからこそほっとできて、
作る自分にも食べる自分にもやさしいのせ＆かけごはん。
全品くり返し作って定番になること間違いなしの保存版の1冊です。

目次

１章　うちで人気ののせ・かけごはんベスト１０（これでいいのだ３色丼
味つけ塩だけ　中華風トマト親子丼　ほか）
２章　卵と豆腐のほっとするのせ・かけごはん（ツナ入りお布団かけごはん
スクランブルエッグのせごはんｗｉｔｈのりつくだ煮＆クリームチーズ　ほか）
３章　３章　肉と魚のパワーチャージのせ・かけごはん（ぽいぽいつくねとしゃきしゃき野菜のまぜごはん
塩焼き鶏もも肉ｗｉｔｈみょうがレモンソースのせごはん　ほか）
４章　野菜と納豆のお腹にやさしいのせ・かけごはん（青菜のくたくた炒めのせごはん
高菜漬けとたたき長いものスープかけごはん　ほか）
５章　たまにはごほうびときどきカレーのせ・かけごはん（ほぐし塩鮭とイクラのバターのせごはん
牛ごぼうのせごはん　ほか）

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