ごきげんひとり老後のくらし手帖　自由で気ままを満喫！ちょっと不安は解決！

健康、食生活、睡眠、人間関係、死の不安。老年精神科医が教える、活き活きとひとり時間を楽しむ４３の道しるべ。直接書き込めるワーク式。

「ひとり老後」は心持ちと暮らし方しだいで、”ごきげん老後”になる！　数多くのシニア世代を見てきた精神科医である著者が、ひとり老後のくらしを安心に快適にできる心がまえや生活アドバイスをお伝えします。「ひとりはさびしい？」「もし倒れたらどうしよう」など尽きない不安も、本書のコツでぐっと軽く！

目次

第１章　ひとり老後を“お気楽”にすごす心のコツ（ひとり暮らしには、ひとり暮らしでしか得られないメリットがたくさんある
ひとり暮らしに強いタイプ・弱いタイプ　あなたはどっち？　ほか）
第２章　近くの他人、遠くの家族人間関係のコツ（ご近所づきあいのはじめの一歩
すべての会話は挨拶から始まる　ほか）
第３章　ひとり老後を支えるのは自分の健康（快眠のための「ちょいトレ」のすすめ
いくつになっても「早起きは三文の得」　ほか）
第４章　ひとり老後だからこその“学び術”（オープンカレッジで大学に行ってみるという手もある
ボランティア活動の喜びに触れてみよう　ほか）
第５章　介護と死後の心配を乗り越える（「死への不安」はじっくり考えてみることで緩和する
「死の恐怖」と向き合うにはイメージトレーニングが有効　ほか）

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