アラフィフ母さんが３か月で７ｋｇ痩せた！奇跡の仕組みダイエット　挑戦マンガ

アラフィフのコミックエッセイスト、うだひろえさん。夫と中学生と小学生の子どもふたり、家事に育児に仕事に邁進中。アラフィフになり、産後太りのまま、さらに痩せにくくなってきたことを実感。血圧も上がり、健康面でも心配なことが増えてきた。そこで一念発起！予約の取れないダイエットコーチ、野上浩一郎さんの指導のもと「３日坊主ダイエット」に挑戦。努力も我慢もいらない！お米もスイーツも揚げ物も食べていい。必要なのは「仕組み」と「工夫」でした。健康的に痩せて、自己肯定感も上がり、人生も変わった！そんなうださんのダイエット実録マンガです。

アラフィフのコミックエッセイスト、うだひろえさん。夫と中学生と小学生の子どもふたり、家事に育児に仕事に邁進中。アラフィフになり、産後太りのまま、さらに痩せにくくなってきたことを実感。血圧も上がり、健康面でも心配なことが増えてきた。そこで一念発起！予約の取れないダイエットコーチ、野上浩一郎さんの指導のもと「３日坊主ダイエット」に挑戦。努力も我慢もいらない！お米もスイーツも揚げ物も食べていい。必要なのは「仕組み」と「工夫」でした。健康的に痩せて、自己肯定感も上がり、人生も変わった！そんなうださんのダイエット実録マンガです。

目次

第１章　奇跡を呼ぶ！野上式ダイエットメソッド（ダイエットコーチ野上さん
間違ったダイエット
野上メソッド「三日坊主ダイエット」！
基本ルールの詳細）
第２章　とにかくやってみる！試行錯誤の１か月目（三日坊主ダイエットスタート！
初ＯＮ！飲み物でノーカウント
まさかの一日坊主！？食欲爆発！
娯楽食とベース食
１週間で効果を実感！　３ｋｇ減！
２週目に突入！　ＯＮの日のおうちごはんのコツ
３週目旅行でタガが外れたけども…！？
４週目〜１か月達成！　５ｋｇ減！）
第３章　停滞期突入の２か月目　抜け道を活用しよう！（２か月目スタート！このまま順調にいくのか…？
抜け道メソッド登場！満腹感をゲットせよ
強敵「甘いもの」の抜け道メソッド
外食だって大丈夫！　ＯＮの日の外食のコツ！
食べてもいい間食
しんどい停滞期の乗り越え方
便秘対策あれこれ）
第４章　ついに３か月目！！ダイエット成功なるか？（停滞期を抜けて　ここからがダイエット本番！？
最難関　お酒＆おつまみ問題も抜け道でクリア！
前向きにＧＯ！「ながら有酸素運動」
効果実感！　プチ筋トレ
さまざまな気づきと変化
ラスボス登場！「疲れ・ストレス」にも抜け道はある？
自分のためのダイエット）

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