医学的に正しい健康長寿３６５日　生活習慣病の名医が教える

生活習慣病の名医が教える。１日１ページの健康知識。エビデンスのある最新の知見が満載！読めば、病気が遠ざかる―。

エビデンスのある最新知見が満載！
読めば、病気が遠ざかる
１日１ページの健康知識。

◆本書まえがきより抜粋

長寿の時代、そして疫病の時代。
健やかに歳を重ねることは、私たちの最大の関心事の1つでしょう。

そうした想いを反映してか、不老長寿に関する機運も盛り上がってきています。
たとえば遺伝子の研究では、世界中で多くの研究が競うように行われています。
また世界保健機関（WHO）は老化を病気やけがのグループに加えました。これは多くの国で医療保険の支払いに使われている分類です。
つまり老化は「治療可能」なものになりつつある、ということです。

私はかつてアメリカの国立衛生研究所にて老化のメカニズムを研究し、その後医学博士号を取得しました。現在では日本で生活習慣病の医師として、現場で患者さんと接する日々を送っています。のべ10万人以上の患者さんと接して、その悩みや葛藤も数多く見てきました。

そうした経験から、世界の不老長寿に関する新しい知見を、ぜひ日常生活で活かしてほしい。そう思い、この本の執筆を思い立ちました。
読みやすく、わかりやすく、でも不老長寿の生活習慣が徐々に身についていく。
そんな本になったと自負しています。

あなたと、あなたのご家族が病気にならずに、いつまでも若々しくいられること。
そして共に人生を謳歌し、家族の絆が強まっていくこと。
この本がその一助となれば、これに優る喜びはありません。

目次

１／１　ご長寿の国、日本
１／２　寿命が１０年縮むとしたら
１／３　健康寿命にこだわろう
１／４　長寿の道も一歩から
１／５　百寿者たちの、ある共通点
１／６　サーチュインについて
１／７　サーチュインは怠けもの
１／８　サーチュインの働きのしくみ
１／９　サーチュインを大切に
１／１０　老化を防ぐ食べ方
１／１１　運動すると長寿体質になる
１／１２　わかりやすいインスリンの話
１／１３　インスリンが元気を決める
１／１４　太り方にも違いがあった
１／１５　インスリンの効きが悪いと…
１／１６　不老長寿はドミノ倒し
１／１７　糖尿病と健康寿命
１／１８　糖尿病の怖い話１
１／１９　糖尿病の怖い話２
１／２０　糖尿病の怖い話３〔ほか〕

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