星とアーユルヴェーダ１２ヵ月の事典　ヨガとともに整える身体・心・魂の簡単セルフケア

症状、生まれ月、季節の変わり目、１年の始まり―。いろいろな読み方・使い方ができる、お守りのような一冊！

自然のリズムに添った、一年の過ごし方がわかる！
自分らしく生きるための、お守りのような一冊！

本書がご紹介するのは、古代ヨガの思想「生命の五鞘論（パンチャコーシャ）」と
自然のもつリズム＝星のリズムを軸に、
生命科学としてのアーユルヴェーダや日本の二十四節気の叡智と結び合わせた、
新しいセルフケア、新しい人生哲学です。
各星座の期間におすすめのヨガのポーズ、呼吸法、瞑想法、ハーブ、
チャクラ、食事法など、さまざまなセルフケアをご紹介しています。

本書は、いろいろな読み方・使い方ができる、一生使える一冊です。
【使い方１】今の気になる症状をチェックし、不調を整える
【使い方２】季節によって表れやすい感情に気づき、ケアする
【使い方３】生まれ持つ性質を理解して、自分軸のバランスを取る
【使い方４】毎月１日に読んで、自然のリズムと調和し、暮らし方の指針とする
【使い方５】１年を通して繰り返し読むことで、「人生の地図」をつくる

【著者】
西川 眞知子
上智大学外国語学部英語学科を経て、佛教大学卒業。 幼少期の病弱を自然療法で克服したのをきっかけに、大学時代にインド、アメリカなどを歴訪し、ヨガや自然療法に出会う。 健康美容のコンサルティング、商品開発などに携わるかたわら、講師として講演、セミナーなどをこなす。株式会社ゼロサイトグループ代表取締役、日本ナチュラルヒーリングセンター代表、 西川眞知子アーユルヴェーダ研究所代表、 アーユルヴェーダ医療融合協会理事、 日本パステルシャインアート協会副代表、 日本アーユルヴェーダ学会評議委員、NPO日本アーユルヴェーダ協会理事、たかの友梨エステティックアカデミー講師、 日本チベット研究会理事、ふるさとテレビ顧問などを歴任。fantsオンラインサロン：西川眞知子の調律セラピー主催。
著書に『新版　インドの生命科学　アーユルヴェーダ』（共著）（農山漁村文化協会）、『やさしくわかるアーユルヴェーダの教科書』『新版　ヨガのポーズの意味と理論がわかる本』（マイナビ出版）など多数。

目次

第一章　心身を整え、私らしく生きる「星と自然のリズム」（生き方から見えてくる不自然を、自然の流れへとほどいてゆく
森羅万象は「５つの力（エレメント）」でできている
５つの力＝エレメント一覧表
人間も自然と同じ「５つの力」でできている
太古から流れる１２カ月の星のリズム　ほか）
第二章　星のリズムで整える、１２カ月のアーユルヴェーダ＆ヨガ（１２／２２〜１／１９　静かなる意思　山羊座の時
１／２０〜２／１８　閃きでときめく　水瓶座の時
２／１９〜３／２０　境界を越えて　魚座の時
３／２１〜４／１９　世界の扉が開く　牡羊座の時
４／２０〜５／２０　感性、それは美しさ　牡牛座の時　ほか）

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