ベスト・オブ自然ぐすり　体と心の不調と予防に

不調を感じたときにすぐ取り入れられる！簡単！わかりやすい！植物療法の第一人者による今とるべき食べ物、ハーブ、漢方…体に最良な取り入れ方がわかる！！頭痛、花粉症、便秘、不眠、更年期、肩こり。完全保存版！

著書累計15万部超！　ロングセラー『自然ぐすり』から9年。
さらにパワーアップし、進化した「植物療法（フィトテラピー）」の完全保存版が登場！

仏雑誌『ELLE』で「世界を変える女性100人」に選出！
植物療法の第一人者・森田敦子による、
今摂るべき最良の処方と組み合わせがすぐわかる

病院に行くほどではないけれど、ちょっとした不調がずっと続いている。
季節ごとのアレルギーや感染症の症状を予防したい。
更年期の症状などを軽くしたい。
……そんなときにとても頼りになるのが、「植物の力」です。
そして、そんな植物の科学は日々、進化しているもの。
本書では、近年注目されているハーブとハーブ、ハーブと食べ物を組み合わせることで、より深い効果が得られるという新しい知見もクローズアップ。
「合わせる」ことでより効果が高まる処方のほか、著者がこれまで試してきた中で、それぞれの不調に対して最良の処方と考えられるハーブを紹介していきます。まさに自然ぐすりのベスト・オブ・ベストをまとめた１冊です！

【目次】
１章　からだの不調・予防に
　　　風邪の予防、のどのケア、胃痛、便秘、花粉症、冷え性ほか
２章　心のケアに
　　　不安・落ちこみ、イライラ、寝つけない、リラックスほか
３章　女性特有の悩みに
　　　月経不順、ＰＭＳ、膣内ケア、妊活ほか
４章　加齢にともなう不調
　　　ホットフラッシュ、高血糖、男性更年期、代謝の衰えほか

目次

１章　体の不調と予防に（風邪の予防
風邪をひいたら　ほか）
２章　心のケアに（自律神経の乱れ１イライラ・気分が不安定
自律神経の乱れ２不安・落ち込み　ほか）
３章　女性特有の悩みに（自分の体を知ろう！女性の体とハーブ
月経不順　ほか）
４章　加齢にともなう不調（代謝不良
更年期１ホットフラッシュ　ほか）

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