イラストでよくわかる！「腎トレ」ウォーキング　ハーバード大・ソルボンヌ大の名医が考案！

「ただ歩く」だけではもったいない！筋トレ（無酸素運動）＋ウォーキング（有酸素運動）で健康効果がアップする！「腎臓力」をアップさせる毎日の習慣。

100年長持ちする腎臓をつくる「歩き方」があった！　体の老廃物を浄化する腎臓の糸球体は、毛細血管のかたまりといわれています。この毛細血管の血流をよくする「腎トレ」ウォーキングで、腎臓を元気に若々しく保つことができるのです。国際的に活躍する医師が考案した腎臓ケアの方法を、図やイラストとともにわかりやすく解説します。

目次

第１章　腎臓は体の浄化装置だった！（腎臓は「縁の下の力持ち」
血液をきれいにする腎臓のフィルター　ほか）
第２章　「腎臓力」は毛細血管でアップする！（全身の血管の９９％を占めているのは毛細血管
毛細血管は体中に張り巡らされた「道路」　ほか）
第３章　１００年はたらく腎臓をつくる生活習慣（「腎臓力」を高める２つのポイント
ポイント１　自律神経を整える　ほか）
第４章　「腎トレ」ウォーキングをはじめよう（運動が腎臓にいい理由
「腎トレ」ウォーキング【初級編】　ほか）
第５章　腎臓を守る食べ物、食べ方（減塩をストレスにしないヒント
血糖値を上げない食べ方　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。