リラックスお産のススメ

麻酔を用いずに痛みを和らげる全国でも珍しい「ウォーターベッド」を使った無痛分娩法について解説！

「無痛分娩」や「帝王切開」が広く選ばれる時代
母体の回復や赤ちゃんのために
“自然な力”で産むという選択肢を――。

自然分娩・水上出産で心も体もラクに！
約4000人の命を支えた産科医が教える、
安心で幸せな「リラックスお産」とは？

出産とは人生で最も特別な瞬間です。

しかし現代は無痛分娩や計画帝王切開といった医療介入が増えています。もちろん必要な場合には有効ですが、安易な選択が二人目以降の妊娠・出産のリスクを高める場合もあります。

本書では約4000件以上のお産に立ち会ってきた産科医が「自然分娩」を中心に、母体にやさしい出産方法と準備の仕方を解説しています。具体的には、自然分娩と無痛分娩・帝王切開の違いとメリット・デメリット、妊娠中の心と体の整え方（セルフケア・食生活・運動）、胎児とのコミュニケーション法、陣痛をラクにする呼吸法とリラックス法。後悔しない病院・産科医の選び方、初めての出産にも安心なバースプランの作り方などをまとめています。また、温かい水の浮力で体を支えることで陣痛の痛みや緊張を和らげ、会陰切開を避けやすくし産後の回復も早める、全国でも珍しい「水上出産法（ウォーターベッド出産）」についても詳しく取り上げています。

医療の都合に流されず、自分と赤ちゃんにとって最良の方法を選ぶために――。自然分娩を希望する方はもちろん「安全で心地よいお産」を望むすべての妊婦さんとそのご家族に届けたい、実践的な出産ガイドです。

目次

はじめに

第１章　新しい命が生まれるとき　それはこの世で最も幸せな瞬間
　出産は何にも代え難い幸せな瞬間
現代の出産現場では医療介入が増えている
　安心・安全な出産を支えるための医療介入
　先祖が繰り返してきた「自然な出産」
　幸福なお産 〜私の場合〜

第２章　心も体も健やかに保つことが何よりも大切
幸せな気持ちで我が子を迎えるための「リラックスお産」
　お産の本質ってなんだろう?
　一言伝えたい、無痛分娩のこと
　帝王切開は安全という、誤った思い込み
　母が主体となるお産
　理想のお産を叶えるために
　お産の方法で体の負担は変わる
　理想のお産に欠かせない大切な要素とは
　「自然なお産」とその歴史
　「自然なお産」とは何か
　妊娠したときから始まる「バースプラン」
　プランはあくまでもプラン
　バースプランを作ってみよう

第３章　妊娠中の過ごし方や胎児とのコミュニケーションなど
妊娠期間の不安・悩みを解消し、安心してお産当日を迎える
　理想の出産は妊娠中から始まる
　妊娠を考えたら、やめなければならないこと
　妊娠を考えたら、生活を変える
　何より大切なのは、体重管理
　赤ちゃんを育み、自分らしい出産をするための食生活
　妊娠中のセルフケア
　呼吸と周波数 〜母のリズムが胎児を形作る〜
　ぜひ参加してほしい母親教室
　ご主人の自覚を促す両親教室
　ご主人や親たちを強力な味方にするためにすべきこと

第４章　温かい水で陣痛の痛みを和らげ、緊張をほぐし、疲労感も軽減させる　妊婦さんの産む力を引き出す分娩法
　ニーズが高い「無痛分娩」って何?
　無痛分娩は「まったく痛みがない」というわけではない
　麻酔を使った無痛分娩が抱える問題点　
　無痛分娩は麻酔が必須?
　ソフロロジー式精神無痛分娩法による出産とは
　ソフロロジー出産をするための5つのポイント
　妊娠初期のソフロロジー式精神無痛分娩法の練習法
　ほか

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