シンプルだから悩まない！ワンパターン献立

心も体もすっきり整う３５献立７０品。

最短15分！時間も材料も最小限。「１肉魚＋２野菜」で毎日ラクになる！人気料理家による、２品で心も体も整うシンプル献立。

目次

１　とにかく考えたくない日の酒蒸し献立（鶏じゃが酒蒸し献立
鮭ねぎ酒蒸し献立
鶏むね白菜酒蒸し献立
かんたんプルコギ風献立
手羽中ごぼう酒蒸し献立
さばきのこ酒蒸し献立
豚キャベツエスニック蒸し献立）
２　元気をもらえるボリューム献立（ポークレモンとあみえびスープ献立
ささみから揚げ献立
ごぼうチキンソテー献立
アスパラ鮭ソテー献立
韓国風炊き込みごはん献立
ふんわり豆腐餃子献立
かぶの葉おにぎりミネストローネ献立）
３　疲れた体を癒やすやさしい献立（ゆで鶏のり巻き献立
ゆで魚と豆腐炊き込みごはん献立
さっぱり豚しゃぶ献立
ひじきおにぎりとつくね汁献立
かんたん混ぜ寿司とマリネ献立
あたらしいかつおのたたき献立
時短さばみそとおかゆ献立）
４　ささっと作れるめん献立（週末の焼きそば献立
えびトマのバターパスタ献立
からし塩ラーメン献立
しらす春菊あえそうめん献立
かにかまパスタ献立
あったかそば献立
ほうとう風うどん献立）
５　ふだん使いのごちそう献立（秋冬のグラタン献立
春夏のグラタン献立
コク旨キーマカレー献立
あたらしいシチューとピラフ献立
クリームリゾットと煮込み献立
濃厚オニグラ献立
セロリおにぎりとクリームスープ献立）

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