むくみ解消ＢＯＯＫ　余分な水を追い出して身軽なわたしに

血流アップ、ツボ・漢方薬、即効マッサージ、簡単セルフケアで気になる不調をリセット。

ぷよぷよ、パツパツ、むくむく……。気になる症状を根本から改善！体のなかの水分をコントロールして、すっきり身軽なわたしになろう

「顔がむくんでメイクが映えない」「夜になると足がパンパン！」「生理の時だけ体がむくむ…」など、さまざまなトラブルを引き起こす「むくみ」。でも、意外とその原因やメカニズムは知られていません。本書は、今まで「なんとなく悪いもの」と考えられていた「むくみ」の原因と改善方法を、東洋医学の見地から詳しく解説。暮らしのなかで気軽に取り入れられるむくみ対策を紹介します。
また、むくみへの間違った対処法や、ありがちな誤解などもスッキリ解消。正しい知識でむくみを撃退しましょう！

目次

１　ところで「むくみ」ってなんですか？（きっと誰もが悩んでる！？むくみのあれこれ
むくみが起きるメカニズムとは？　ほか）
２　あなたの「むくみ」はどこから？（いつものむくみ、じつは体からのＳＯＳ！？
アルコール性浮腫・薬剤性浮腫〜お酒や薬の影響で起こるむくみ　ほか）
３　むくみの悩みは東洋医学で解消しましょう（「むくみ体質」かも？と思ったら
水の流れが滞った状態「水毒」「水滞」　ほか）
４　自分でできる！毎日のむくみ取り習慣（血流＆リンパ流アップでむくみを改善！
「いつもの一日」にゆるっと続けるセルフケア　ほか）

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