ゆるゆる漢方子育て　体もこころも丈夫にする、５０の健康習慣

症状別に探せる、不調の対処法も掲載！薬に頼らず、子どもの体調をととのえる。本書でご紹介するのは、幼児から小学校低学年くらいまでのお子さんを想定した「５０の養生」。ですが、中学生でも、高校生でも、むしろ大人でもそのまま役立つことばかりです。

◎薬に頼らず、子どもの体調をととのえる！

「心身ともに健やかで丈夫」「不調になっても重症化せず、すぐ治る」
そんな子に育つコツは、日々のちょっとした工夫にあります。

本書でお伝えするのは、幼児から小学校低学年くらいまでのお子さんを想定した「50の養生」。
食事、睡眠、運動、メンタルケアなど、今すぐできる健康習慣を紹介します。

もちろん、大人になってからでも生活習慣を変えることはできます。
でも一度しみついた食のクセや睡眠のリズムを整えるのは、けっこう大変です。
だからこそ、小さな頃から自然と「養生」の考え方に触れることは、将来の大きなアドバンテージになります。

「養生」は、いわば健康の積立貯金。
早いうちから始めるに越したことはありません。

なお本書の内容は、中学生でも高校生でも、むしろ大人でも役立つことばかり。
家族みんなで実践してみてください！

目次

序章　きほんの子どもようじょう３
第１章　「眠る」「休む」の子どもようじょう１１
第２章　「食べる」の子どもようじょう１５
第３章　「動く」「遊ぶ」の子どもようじょう１６
第４章　「こころ」の子どもようじょう５
第５章　季節の子どもようじょう
子どもの症状別・不調の対処法

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