ワンオペ育児モヤモヤ脱出ガイド　「つかれない家族」になるための３１のヒント

国内外の多様な家族に取材した、東洋経済オンライン大人気連載のエッセンスをギュッと凝縮！

《「不本意なワンオペ」のつかれとモヤモヤをどうする！？》
―――国内外のいろいろな家族への取材から、「実用的なヒント」をギュギュッと詰めた、ワンオペ育児本の決定版！


【「ワンオペ育児」といっても、人によって状況はさまざま。あなたの家庭の状況は？】
・パートナーが忙しすぎて育児の時間を取れない・・・「やむなしワンオペ」
・未婚、離婚、死別などでパートナーがいない・・・「シングルワンオペ」
・パートナーがいて、時間もあるのに育児をしない・・・「いるのにワンオペ」
・交代制など、お互いに合意のうえ・・・「ポジティブワンオペ」
また、家族や親戚、友人やご近所さん、シッターさんや家事代行など、「ワンオペ・ヘルパー」が
いるかいないかでも、モヤモヤとつかれはガラリと変わります！


【抱えているモヤモヤによって、解消に役立つヒントは変わります。
「ワンオペのモヤモヤとつかれ」を要素分解してみよう】
★物理的ワンオペでつかれている
・・・山ほどある家事、悩み尽きない育児、地味にたいへんな雑務など、「やることが多すぎて」イライラ・モヤモヤ
★心のワンオペにモヤモヤ
・・・パートナーが家事育児をする気がない、または指示待ちでリサーチや判断はお任せなど、「当事者意識がない」
★社会がワンオペを求めることにモヤモヤ
・・・家事育児の毎日に、努力だけではどうにもならない壁が立ちはだかったとき、「母親ががんばるしかない」の？
★ワンオペ体質から抜けられずにモヤモヤ
・・・「もっとがんばらなきゃ」と自分を責めて苦しんだり、パートナーに「もっとがんばってほしい」とイライラしたりする

この本で、あなたに必要なヒントを見つけてください！

◎東洋経済オンライン・大人気連載のエッセンスを凝縮した、勇気が出るコミックエッセイ◎

目次

1　物理的ワンオペ編　
●「かじとりゲーム」で家族を家事戦力にする／●「赤ちゃん返り」「きょうだいゲンカ」を減らす戦略がある／
●「ママっ子」にしないで「パパタイム」を増やす／●「ねんトレ」で睡眠問題をクリア！／
●「パパだからこそできる家事時短」がある　　　　　ほか

2　心のワンオペ編　　
●「主語」の使い方で「当事者意識」を引き出す／●「夫婦デート」でお互いの状況を知る／
●女性は「家事の万能選手」じゃない／●ケンカするときは「チーム内ケンカ」を意識する／
●「ワンオペの行きつく先」を知っておく　　　ほか

３　ワンオペ社会編　
●お金の優先順位を見直そう／●「育児メイン」の「期限」を決める／
●「夫育て」担当はプロがベスト／●ときには「強硬手段」が有効なときもある／
●家族以外と「生活をシェア」してみる　　　　　ほか

４　ワンオペ体質編　　
●「家庭内異世界」とは合理的につき合う／●「完璧な自分」より「幸せな自分」を目指す／
●「役割期待のズレ」を意識してみる／●「小さくて大きい家事」に注意！

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