人生１００年時代の冷えとり大全１２０

生活習慣病、三大疾病、認知症など…冷えとりの権威による温め療法の集大成。

一般的に年齢が高くなるほど、普段の体温が下がってきます。生活習慣病や三大疾病、認知症など、年齢とともに気になる病気や症状、不調は、血行不良や身体の冷えが原因のひとつです。冷えをとることで、それらの予防に役立ったり、改善されたりします。人生１００年時代、健康で長生きするためには、冷えのコントロールが重要です。冷えとり、温活などの健康法の第一人者である川嶋朗医師による、冷えとり健康法の決定版。症状別、体質別、シチュエーション別など様々な生活シーンで実践するための冷えとりテクニックをできるかぎり盛り込んだ、川島流冷えとりメソッドの集大成。

※お届け日が変更になりました
9月25日→9月27日

目次

１　冷えは心とからだの万病を招く（「冷えは万病の原因だ」といわれるのはどういうことなのか
漢方医学と西洋医学では「冷え」に対する考え方が違っている　ほか）
２　冷えには四つのタイプがある（自分の「冷え」のタイプを知って正しい対策をしよう
末端冷え―からだの末端、指先やつま先が特に冷たい　ほか）
３　この症状や疾患にこの冷えとり（「冷え」が引き起こす疾患やからだの不調はからだを温めて予防・解消する
高血圧―冷え＋塩分の過剰摂取、加齢も原因に　ほか）
４　暮らしのなかの冷えとりガイド（暮らしのなかの冷えとりガイド　生活のなかに取り入れられる冷えとり法
からだを動かして温める　運動で筋肉を鍛えることでからだを温める　ほか）

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