食べるヘアケア　髪と心がうるおう薬膳のある暮らし

食事と習慣をちょっと変えれば髪も身体も心も美しくなる！体質別チェックリスト薬膳レシピ３２品つき。

〈毎日のヘアケアが面倒と思うすべての人へ。「食べること」でヘアケアをする本、できました。〉
〈「女性自身」「mi-mollet」などメディア出演多数の“髪　食”を専門とする薬膳師、待望の初著書。〉
髪にかまう余裕がない。あつかいにくい髪質だとあきらめている。――そんな悩みを抱える方でも、今日からすぐにできることがあります。それは、髪によい「食事」と「暮らし」。本書は、薬膳・中医学の知恵などから「心身から美しい髪」を提案するヘアケア本です。闘病による脱毛をきっかけに、毛髪診断士・国際中医薬膳師などの資格を取得した著者が、髪の悩みを食から改善する方法や、体質別のおすすめ食材、髪によい習慣や考え方をやさしく解説します。

目次

１　髪の悩みをひも解く（「急な髪の変化」は身体からのＳＯＳ
髪がボロボロなのは「無理なダイエット」が原因かも　ほか）
２　食べるヘアケア（一品、一食、間食から、ゆるっと始めましょう
食べるヘアケアで大切にしたい「補・巡・削」の考え　ほか）
３　巡らす（季節と髪の関係
いますぐやめたい７つの習慣　ほか）
４　髪と付き合う（髪と心はつながっている
こだわるけど“とらわれすぎない”　ほか）

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