過集中メソッド　やる気ゼロからでもゾーンに入れる脳の使い方

３０分で２時間分の成果が出せる。受験・資格・語学・仕事・家事・育児…あらゆるパフォーマンスが勝手に上がる！藝大卒、片耳のピアニストが見つけた、誰でも“天才モード”になる思考のスイッチ。

《30分で2時間分の成果が出せる！
「普通の集中」とはまったく違う、“過集中”の世界へようこそ》

●スマホやSNS、動画の誘惑が多すぎて、最近どうも集中力が低下している。効率も落ちているようだ…そんな悩みを一気に解消するのが、奇跡の集中力ブースト術「過集中メソッド」です。
「過集中＝ゾーンに入る力」のスイッチを入れて、あなたも“天才脳”を手に入れよう！

●発達障害と関係づけられることが多い「過集中」も、学習の効率を高めるための一流のテクニックとしてコントロール可能になれば、自己パフォーマンスを最大化し、生産性向上を実現させるための強力な武器になります。

●4歳で右耳の聴力を失いながらも東京藝術大学を卒業し、ピアニスト／ビジネス講師として活躍する著者が、自身の経験から編み出した“誰でも再現できる集中力強化術″を初公開。

●脳科学に裏づけられたメソッドで、難関校の受験突破から資格取得や仕事の効率化、語学習得から家事・育児、認知症予防まで、あらゆるパフォーマンスを劇的にアップさせます。子どもから大人まで使える、シンプルで楽しいトレーニングも満載。
スマホ時代に最適な、短時間で集中力を引き出す最新メソッドです。

目次

プロローグ
集中できないのは「才能」のはじまりだった。

第1章　情報過多時代の必須スキル「過集中」とは？
・どう違う？　過集中と従来の集中力
・90％の人が知らない脳が本気を出す瞬間
・「ゾーン（高次集中）」と「ただの集中」の違いを知ろう
・心理的時間軸をバグらせる方法
・過集中は「才能」ではなく「技術」

第2章　私はこうして「過集中体質」になった
・「集中できる子」にはカラクリがあった
・藝高受験で気づいた「集中の構造」
・藝大受験で知った「集中の限界」
・語学学習で確信した、「集中の再現性」
・3倍速の世界「時間がない人」ほど、成果が出る理由

第3章　過集中体質をつくる4つのステップ
・これが本気モード！「ドーパミン」×「ノルアドレナリン」
・4つのステップで過集中体質になる
　STEP１「やらないこと」をひとつだけ決める
　STEP２「集中スイッチ」をひとつ決める
　STEP３終わりのスイッチ」を決めておく
　STEP４1日の中で集中できそうな10分を見つけておく
・環境を変えるだけで集中力は5倍になる！

第4章　「過集中」スイッチを押そう！　小学生からできる集中ブースト法
・「過集中スイッチ」を押すための3秒ルール
・「3倍速の世界」を体感！　超速学習メソッド
・1分で集中モードに突入！「制限時間トレーニング」
・「集中を邪魔するヤツ」を徹底排除！　環境カスタマイズ術
・「ながら集中」で気づけば1時間
・「スイッチ」を持つ人は、何度でも集中できる人になる

第5章　目的別！　「過集中」を成果に変える使い方
　１　勉強・受験・資格試験で成果を出したい人へ
　　――「やる気」がなくても、点は伸びる。「集中設計」という戦略
　２　語学をマスターしたい人へ
　　――「たくさん覚える」より、「使う前提で覚える」が勝つ
　３　仕事で成果を出したい人へ
　　――秒で動けるタスクにすれば、仕事はもっと「濃く・速く・軽く」なる
ほか

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