内臓アンチエイジング

老けて見えるのは内臓が原因？胃・肝臓・腎臓・すい臓・腸を若返らせる２８のテクニックで、いつまでも美しい体が手に入る。食事・生活習慣・運動で若返る！

年齢とともに感じる体の不調、その原因は“内臓の老化”かもしれません。
本書は、胃・腎臓・肝臓・すい臓・腸・血管――6つの臓器を若返らせる方法を徹底解説！　
東京科学大学副理事の宇山恵子氏が、それぞれのしくみや働きをわかりやすく解説しながら、食事や生活習慣の見直しに加え、ストレッチ・マッサージ・ヨガ・ツボ押しなどのセルフケアを紹介します。
疲れやすさ、肌の衰え、便通の乱れが気になるなど、不調を抱えるあなたが無理なく続けられる「内臓ケア」のノウハウがつまった決定版！　今日から体の内側からキレイと元気を取り戻しましょう。

目次

１　あなたの内臓は老化している（そもそも、内臓の役割とは？
食事で、あなたの内臓が老化する
高脂防・高糖質の食事で老化が加速する　ほか）
２　内臓をアンチエイジング！（胃のアンチエイジング
肝臓のアンチエイジング
すい臓のアンチエイジング　ほか）
３　血管もアンチエイジング！（血管の重要性と老化のメカニズム
姿勢のせいで血流が悪くなる？
血管をやわらかくして見た目の若さをキープ　ほか）

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