人生が変わる食習慣　食心手当てで整える自分と家族の暮らし

「食」は体だけでなく、「心」にも深く関わっている。特別な知識や高価な食材は必要ない！今日からできる食のヒントがつまった１冊！

30年で延べ２万人以上の子どもと親、高齢者の食卓を変えてきた〈おりざの家〉主宰者が、
「食・心・手当て」の三本柱で人生を整える秘訣を１冊に凝縮！　

玄米と具だくさん味噌汁を軸にした“一汁一菜”の実践法、こんにゃく湿布や生姜湿布など家庭でできる自然療法、そして子どもの不登校やイライラさえ和らげた“ごはん力”を、豊富な体験談とともに紹介します。

ポイントは「今日からできる、特別な道具も高価な食材もいらない」こと。
食卓を起点に家族の笑顔と地域のつながりまで育む――
そんな温かい未来図を、本書を通じて、あなたの台所から始めてみませんか？

目次

第１章　自然に寄り添う暮らし（「食」が変われば「運命」も変わる
健康への三本柱「食」「心」「手当て」を知ろう　ほか）
第２章　暮らしが変わる「食」の基本（玄米の健康効果と食べ方のポイント
ご飯と味噌汁は最高の組み合わせ　ほか）
第３章　食がつなぐ家族と「心」（家族の絆を育む
世代を超えて「心」を通わせる　ほか）
第４章　自然の力を生かす「手当て」（日常的な予防と養生
カロリー神話から抜け出す　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。