骨折しない体をめざす毎日ごはん 更年期からの骨粗鬆症対策
発売日：2025年7月
- ページ数
- １１１ｐ
- ISBN
- 978-4-7895-1891-8
- 著者情報
- 石原 理（イシハラ オサム）
医学博士、女子栄養大学保健センター所長、女子栄養大学栄養クリニック所長、埼玉医科大学名誉教授。群馬大学医学部卒業後、東京大学医学部産婦人科助手などを経て、２００２年から埼玉医科大学産科婦人科学教授、２０２２年から女子栄養大学勤務。専門は産婦人科学、生殖医学。学生・医師の教育と生殖医療の現場に携わりながら、研究・フィールドワークを行なう
蒲池 桂子（カマチ ケイコ）
栄養学博士、管理栄養士。女子栄養大学栄養クリニック教授。女子栄養大学を卒業後、東京慈恵会医科大学内科学講座勤務を経て、２００３年より栄養クリニックに勤務。個別対応型栄養相談等を展開している
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商品説明
たんぱく質、カルシウム、ビタミンＤ…ｅｔｃ．栄養を摂る！寝たきりの原因となる骨折を防ぐ。
１）本人や親など大切な人の寝たきりを防ぐ対策に
骨折は寝たきりや介護へのリスクが高いため、骨粗鬆症と診断される前から予防と対策が必要です。
２）食事摂取基準2025に「骨粗鬆症」の観点が追加
食事摂取基準2025では扱われる項目内に新たに「骨粗鬆症」の観点が追加され、食事による生活機能の維持や向上への貢献に注目されています。本書籍では、食事摂取基準の基準値を満たす料理を紹介。また、寝たきりにつながる「フレイル」を防ぐために、日常的に食べやすい栄養バランスの整った料理を紹介しています。
３）更年期からの対策！
更年期以降の女性は、加齢や閉経などの影響で、骨粗鬆症になりやすくなるといわれています。女性ホルモンの働きや閉経後、体に起こる影響、対策などをくわしく解説。
目次
１ 骨折・骨粗鬆症の基礎知識（高齢者の骨折はなぜ怖い？
体を支えるだけじゃない！骨の役割
年をとるとみんな骨がもろくなるの？ ほか）
２ 骨をじょうぶにする食事（一日の献立例
パンが主食の朝食の献立
ごはんが主食の朝食の献立 ほか）
３ 骨をじょうぶにするアイデアレシピ（カルシウムが豊富な食材をフル活用！
カルシウム１５０ｍｇ以上！ 魚の主菜
カルシウム１５０ｍｇ以上！ 乳製品の主菜 ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- 食事療法はじめの一歩シリーズ
- 出版社名
- 日本栄養大学出版部
- サイズ
- ２４ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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