心とからだを調えるイス坐禅

発売日：2025年6月

ページ数: ９０ｐ
ISBN: 978-4-924914-95-7
著者情報: 横田　南嶺（ヨコタ　ナンレイ）
臨済宗円覚寺派管長。花園大学総長。１９６４年和歌山県生まれ。大学在学中に出家得度し、卒業と同時に京都建仁寺僧堂で修行。１９９１年より円覚寺僧堂で修行し、１９９９年、円覚寺僧堂師家に就任。２０１０年、同管長に就任。２０１７年、花園大学総長に就任

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商品説明

イス坐禅で日常生活の質が変わってきます。ＱＲコード付きで動画と一緒に学べます。飛行機で新幹線で。在宅でもオフィスでも。１０分あれば。

毎回満員のイス坐禅の教室が本になりました。

QRコードがついているので、スマホで簡単に映像と一緒に学べます。

イス坐禅をおこなうと飛行機や新幹線での移動やオフィスでのパソコン作業が楽になります。10分のイス坐禅で日常生活の質が変わってきます。

第1章
イス坐禅への道

第2章
イス坐禅のやり方
イスの選び方、坐り方
イス坐禅の準備運動
　１　肩と首の調整
　２　足の裏、足で踏む感覚をつける
　３　呼吸筋を調整する
　４　腰を立てる
坐禅の実践

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