世界一わかりやすい！まいにちアーユルヴェーダ

カラダって、こんなに軽かったんだ！人生が変わった！の声続々。ＳＮＳ総フォロワー１７万人。目が疲れたら裸足になる。ほてりを感じたら月を見る。ゆるデトックスで本当の自分に出会う。

今日からすぐにはじめられる“ゆるデトックス”で
自分史上最高に軽い心と体が手に入る！体質改善の決定版！

■SNSで話題！
総フォロワー17万人の人気アーユルヴェーダ実践家MOTOKOによる、健康になる暮らしのTipsが１冊になりました！

■「やめるだけ」で体を解毒
体を変えたいと思ったときに、多くの人はダイエットや健康食といったものを「始めます」。
MOTOKO流アーユルヴェーダがおすすめするのは「やめること」。
ふだん何気なくしている“ある行動”をやめるだけで、体は驚くほど軽くなります。

■「今しんどい」がすぐにラクになる不調別Tipsを多数掲載
この不調、今すぐどうにかしたい！というときに使えるTipsをたくさん紹介しています。
・目が疲れたら…裸足になる
・ほてりを感じたら…月を見る
・だるいときは…手で流す
・白髪が気になったら…オイルうがい
・イライラしたら…感情の出口を冷やす
・そわそわしたら…耳に綿を入れる
・生理不順なら…我慢をやめる
・経血が多い、ドロドロなら…生き急ぐのをやめる
・生理痛がひどい…生理中は髪を洗わない

■体質チェックシート＆体質別性格診断も掲載
自分の体質がわかるチェックシート付き。
「才能」「家・モノ」「やるといいこと」「カラダに起こりやすいエラー」「エラーの対処法」を体質別に解説しています。

《CONTENTS》
Part1　心地いいカラダづくりのきほん
Part2　不調別セルフケア
Part3　人生が好転する考え方
Part4　女性のカラダのこと
Part5　あなたのカラダを知るための体質論

目次

１　心地いいカラダづくりのきほん（（心地いいカラダづくり、何からはじめる？）毒素を溜める習慣をまずは手放す
（毒素を溜める食習慣）冷たいものを食べる、ながら食べ、暴飲暴食　ほか）
２　不調別セルフケア（カラダのケア
心のケア）
３　人生が好転する考え方（（ネガティブ思考は変えられる？）毒素が抜けると勝手に前向きになる
（自分が大嫌いな人へ）純粋な欲求を見失っていませんか？　ほか）
４　女性のカラダのこと（（女性の不調はあたりまえ？）生理も更年期も本来、不快じゃない
（生理の期間・周期がバラバラな人へ）普段から我慢ばかりしていない？　ほか）
５　あなたのカラダを知るための体質論（（アーユルヴェーダって何？）心とカラダの取り扱い説明書
（体質ってどうやって知るの？）５つの元素をもとに自分を観察する　ほか）

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