体温を1度上げると不調はすべて解消する

現代日本人の大問題は「体の冷え」！　免疫力がUPして健康になる“温活”生活習慣
人の体は、一定の体温を保つことでうまく働くようにできています。体温が1℃下がると血行が悪くなり、酵素の働きも悪化して免疫力は30％、代謝は12％落ちるともいわれるほど。冬でも夏でも“体の冷え”は人間にとって大敵なのです。そこで本書では、著者独自の「蒸し生姜」を活用した「冷え」回避の生活習慣をたっぷり紹介します。

＜目次より＞
はじめに　まずは自分の平熱を知ることから始めましょう
第1章　体温を上げると「免疫力」が高まり不調も解消します
第2章　「免疫」がわかると自分の体が愛おしくなります
第3章　“自分の体と心を知る”ために「漢方医学」が役に立ちます
第4章　最強の免疫を手に入れるために「温活」を始めましょう

石原新菜（いしはら・にいな）
イシハラクリニック副院長、内科医、健康ソムリエ講師。医学生の頃から、自然医学の泰斗で医学博士の父、石原結實とともに、海外で自然医学の基礎を養う。現在は、父の経営するクリニックで漢方薬処方を中心とする診療を行うかたわら、テレビ・ラジオへの出演や、執筆、講演活動などを積極的に行う。著書に『病気にならない 蒸しショウガ健康法』（アスコム）、『やせる、不調が消える 読む冷え取り』（主婦の友社）など多数。

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