７５歳の現役脳外科医が教える一生脳が冴える歩き方

ただ漫然と歩くだけでは効果なし！？７５歳の現役脳外科医があらゆるギモンにやさしく回答。人生が変わる！脳医学的に正しい散歩術。歩くだけで脳は若返る！

「歩く」とは脳によって制御されている全身運動です。日々の歩きを脳は学習し、修正し記憶することで安定化しています。
歩行が足りないと10年後の脳年齢と健康寿命に赤信号が灯ってしまいます。“たった一歩”でも、脳年齢と健康寿命は延びます。
本書は75歳の現役脳外科医による、歩くだけで脳は若返り、健康になること。その重要性を説きます。ご本人だけでなく、家族の方にも読んで欲しい一冊。

目次

序章　歩行と脳と健康の密接な関係
第１章　なぜ歩くだけで脳が若返るのか？
第２章　押さえておきたい脳のキホン
第３章　実践！脳外科医が教える　脳が若返る歩き方
第４章　さらに脳が活性化！歩きながら生活習慣を整えよう
終章　７５歳現役医師の脳が冴える生き方

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