１分、私をいたわるヨガ ４０代以降の疲れにくい体をつくる
発売日：2025年6月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-295-20752-8
- 著者情報
- 鈴木 陽子（スズキ ヨウコ）
１９７６年、鹿児島県生まれ。２００５年より東京にてヨガの指導を始める。ポーズの完成を目指すことより、今の自分に気づくことを大切にするクリパルヨガに出会い、２００８年にクリパルヨガ教師養成コースを修了。２０１０年に福岡へ拠点を移し、対面でのクラスを行う。２０２２年からは「朝ヨガオンライン」をスタートし、平日毎朝のクラス配信を継続。多くの人の心と体の習慣づくりを支えている。米国クリパルセンター公認ヨガ教師（ＲＹＴ２００）。鈴木陽子の朝ヨガオンライン」をスタートし、平日毎朝のクラス配信を継続。多くの人の心と体の習慣づくりを支えている。米国クリパルセンター公認ヨガ教師（ＲＹＴ２００）。鈴木陽子の朝ヨガオンライン主宰
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商品説明
寝たまま、座ったまま！起き上がれないほどへとへとならこれやって！痛くない、がんばらない、気持ちいいヨガ。
目次
第１章 寝たままヨガ（〔背中がバキバキに疲れていたら〕簡単な魚のポーズ
〔体全体が疲れていたら〕仰向けの三日月のポーズ ほか）
第２章 座ったままヨガ（〔スムーズに動ける疲れにくい体へ〕股関節ほぐし
〔ぽっこりお腹の解消に〕座位のねじりポーズ ほか）
第３章 動きのあるヨガ（〔全身の疲れをサクッと取るなら〕伸びて前に倒す
〔眠くてぼんやりするときは〕左右にでんでんだいこ ほか）
第４章 心のヨガ（快も不快も、あっていい
そのままのあなたで大丈夫 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- エムディエヌコーポレーション
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
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