キレイな人になる腸活美容　マネするだけで新しい自分に生まれ変わる

不調に悩まず、心身をいつまでも美しく！－６ｋｇ・体質改善・肌ツヤｕｐ！現役モデルが体感した、人生が変わる腸活全公開。食べてキレイになる大反響の美腸活レシピたっぷり！

Instagramで話題！　「アラフォーの手抜き美腸生活」で大注目のモデル＆美腸プランナーが明かす、マネするだけで整ってキレイになる「手抜き腸活」のすべて。アレルギーや体調不良に悩み、体質改善のために始めた「腸活」でマイナス6kg、美肌＆むくみ知らずの体を手に入れたリアルな体験と、誰でもマネできる簡単レシピや習慣をたっぷり紹介！
「頑張らない腸活ルーティン」から、腸活に出会ったきっかけともなる暗黒時代の話、大反響を呼んだ「腸活スープ」など、手抜きなのに美味しい簡単腸活レシピと食の話、30秒でできるマッサージやストレッチ、みんなの腸活体験談まで、情報満載！　本書の監修者でテレビでもおなじみの内科・消化器内科医の工藤あき先生との「腸活×美容」対談も収録。「腸活で人生が変わる」感覚をあなたにも。「最近なんだか不調」「キレイになりたいけど何から始めれば……」そんな女性たちに贈る、今いちばんやさしくてリアルな“腸活美容”本です。

目次

Special Opening Feature：まずはここから！キレイが近づくゆる腸活ルーティーン
chapter01：新しい自分に生まれ変わる腸活法　
chapter02：美腸レシピとキレイになる食事法
chapter03：たったこれだけで整う30秒腸活
コラム：みんなの腸活体験談、よしか語録
Special：むき卵肌ドクター 工藤あき先生×喜多よしか　対談　「美肌のカギは腸活にあり!?」

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