軽度認知障害〈ＭＣＩ〉がわかる本　認知症をグレーゾーンでくい止める

脳を刺激するデュアルタスク、生活スタイル改善、認知機能を回復し、維持するための対策法を解説！

【ひと目でわかるイラスト図解】

【認知症より増えている軽度認知障害の人。
グレーゾーンだからこそできることがある！】

社会の高齢化が進むとともに、認知症の激増が心配されてきました。しかし、従来の予測とは少し違い、認知症のレベルまで認知機能の低下が進んでいる人の割合は、近年むしろ減っているとされています。かわりに増えているのは、軽度認知障害（ＭＣＩ）です。

認知症といえるほどではないけれど、同年齢の人にくらべ、認知機能がやや低下している状態がＭＣＩです。病的とも健常ともいえない「グレーゾーン」の段階と言いかえてもよいでしょう。

認知症の原因となる病気はいろいろですが、多くの場合、徐々に認知機能の低下が進んでいきます。一方、ＭＣＩは必ずしも認知症に進む途中というわけではありません。ある時点でＭＣＩと診断された人が、適切な取り組みを続けることで健常な状態へとＵターンしていく例もあります。

本書では、軽度認知障害（ＭＣＩ）の基礎知識から認知機能の回復・維持に有効な具体的な対策を徹底解説、もの忘れが増えた、注意力や判断力が鈍ったなど、わが身の認知機能の衰えを感じているなら、今すぐ取り組みを始めましょう。

【本書の内容構成】
第１章　認知症の手前にあるグレーゾーン
第２章　こわがらないで診断を受けよう
第３章　生活改善でＵターン！
第４章　脳に心地よい刺激を与えよう
第５章　気持ちを切り替えるヒント

目次

第１章　認知症の手前にあるグレーゾーン（“年のせい？”自然な老化現象…だけではないのかも
“認知症なのか？”脳の働きが鈍ると生活で困ることが増える　ほか）
第２章　こわがらないで診断を受けよう（“認知症は防げるか”認知症より増えている軽度認知障害の人
“受診するメリット”グレーゾーンだからこそできることがある　ほか）
第３章　生活改善でＵターン！（“取り組みの基本”リスクゼロの生活なら認知症は半減する
“持病の管理”生活習慣病はしっかりコントロール　ほか）
第４章　脳に心地よい刺激を与えよう（“デュアルタスク”同時並行で複数のことをしてみよう
“実践！デュアルタスク”指先を動かして頭の体操に　ほか）
第５章　気持ちを切り替えるヒント（“悲観はストップ！”先まわりしすぎず、今できることを大切に
“あえて変化を”わくわく感が高まるほど脳は元気になる　ほか）

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