ｔｏｔｔｏさんの強いからだを育てるレシピ　スポーツをがんばる子に！

夫は元プロサッカー選手、娘はプロテニスプレイヤー！
そんなスポーツ一家を支える料理家・黄川田としえ（ｔｏｔｔｏ）さんが、
「スポーツを頑張る子どもに食べさせたい」最強レシピを考えました！

成長期に必要な基本的な栄養や、「身長をのばしたい」「体を丈夫にしたい」など、頑張る子どもの願望を叶えるための、効果的な食事法をわかりやすく解説しています。

すべてのレシピに栄養素と所要時間がついているので、その時のタイミングにあわせてとりたい栄養を作ることができます！

【構成】
●ｔｏｔｔｏさんが子どもの食事で大切にしていること
●がんばる子どもの食事Ｑ＆Ａ
●子どもの体づくり４つのギモン
●がんばる子どもに必要な１０個の栄養素を大解説！

Ｐａｒｔ１　がんばる子どもの願望別「うまっ」レシピ
・身長を伸ばしたい
・体を丈夫にしたい
・風邪をひかない
・疲れにくくする
・集中力をつけたい

Ｐａｒｔ２　こんな時何食べる？シチュエーション別献立
・試合２〜３日前おすすめ献立
・試合２〜３日前に食べてほしい補食おにぎり
・試合前日おすすめ献立
・試合当日おすすめ献立
・試合後おすすめ献立
・試合後の注意点

Ｐａｒｔ３自宅以外でも栄養をチャージ！子どもウケ最強！スポーツ弁当

Ｐａｒｔ４　簡単に作れていつでもおいしい　栄養たっぷり！　毎日おかず

Ｃｏｌｕｍｎ１　普段の食事にプラスするだけでＯＫ！栄養ちょい足し食材１０
Ｃｏｌｕｍｎ２　おいしくて栄養もたっぷり！　安心ほっこりおやつ
Ｃｏｌｕｍｎ３　コンビニでも買えるスポーツめし

夫は元プロサッカー選手、娘はプロテニスプレイヤー!
そんなスポーツ一家を支える料理家・黄川田としえ(totto)さんが、
「スポーツを頑張る子どもに食べさせたい」最強レシピを考えました!

成長期に必要な基本的な栄養や、「身長をのばしたい」「体を丈夫にしたい」など、頑張る子どもの願望を叶えるための、効果的な食事法をわかりやすく解説しています。

すべてのレシピに栄養素と所要時間がついているので、その時のタイミングにあわせてとりたい栄養を作ることができます!

【構成】
●tottoさんが子どもの食事で大切にしていること
●がんばる子どもの食事Q&A
●子どもの体づくり4つのギモン
●がんばる子どもに必要な10個の栄養素を大解説!

Part1 がんばる子どもの願望別「うまっ」レシピ
・身長を伸ばしたい
・体を丈夫にしたい
・風邪をひかない
・疲れにくくする
・集中力をつけたい

Part2 こんな時何食べる? シチュエーション別献立
・試合2〜3日前おすすめ献立
・試合2〜3日前に食べてほしい補食おにぎり
・試合前日おすすめ献立
・試合当日おすすめ献立
・試合後おすすめ献立
・試合後の注意点

Part3 自宅以外でも栄養をチャージ! 子どもウケ最強! スポーツ弁当

Part4 簡単に作れていつでもおいしい 栄養たっぷり! 毎日おかず

Column1 普段の食事にプラスするだけでOK! 栄養ちょい足し食材10
Column2 おいしくて栄養もたっぷり! 安心ほっこりおやつ
Column3 コンビニでも買えるスポーツめし

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。