結局これが一番やせる！努力０．１％ダイエット

ストイックにやると、人は逆に太る。片倉流なら生きてるだけでやせていく！食事のスタメンを決める。日々歩数を稼ぐ。小食すぎる日を作らない。外出しない日は家で「足踏み」「家事」「ながら運動」を。

YouTubeチャンネルの登録者は、81万人超（2025年4月現在）。ダイエットにはNGと思いがちな「カップラーメンはさすがに・・・」「ピザはさすがに・・・」「お酒はさすがに・・・」「アイスはさすがに・・・」の振りを、「問題ないです！」と笑顔で一刀両断。そんなポジティブな発信に背中を押され、継続力ややる気に頼らない片倉式ダイエット信者が増え続けています。ダイエットを成功させるには、最初から全力を出すのではなく、「１％以下、最少の努力」でできる軽めの目標を設定して始めるのが効果的。ストイックにやりすぎず、ダイエットと生活のバランスを保つことが大切。そんな片倉式ダイエットのバイブルが完成しました！
（はじめにより）ダイエットに対して不安や苦手意識をお持ちの方に、少しでも気軽に取り組んでいただけるよう、実体験を元にしたアドバイスやモチベーションの保ち方も紹介しています。この本が「ダイエットって、思ったほど難しくないかも」そう感じるきっかけになり、あなたの日常に少しでも前向きな変化をもたらせたら、あなたの心のプロテインになったら、とても嬉しいです。

目次

プロローグ　ダイエットの鉄則は体重の増減にとらわれないこと。見た目の変化を大事にする
PART１　MEALl 食生活で意識すること
PART２　EXERCISE&
MIND　運動の話とマインドの持ち方
コラム１　季節別痩せテク（夏編）
コラム２　季節別痩せテク（冬編）

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