体と心を整えるすこやか漢方・薬膳生活　クラシエさん、教えてください！

３６５日使えるご自愛のヒント。漢方の“知りたい”をわかりやすく解説！気になる不調がスッキリ改善！

漢方と薬膳の知識を学んで、
もっと心地よく、ごきげんな毎日を。

漢方や薬膳に興味はあるけど、なんだか難しそう......
気になる不調があるけれど、どんな漢方薬を飲めばいいの?

そんな疑問を、半世紀以上にわたって、
人々のすこやかな暮らしをサポートする漢方のプロフェッショナル・クラシエ薬品の監修で、
「陰陽」「五行」「気血水」など、漢方の基礎知識から素朴な疑問までをわかりやすく紹介します。

なんだかだるい、イライラする、めまいや耳鳴りが気になる、咳が長引く、便秘がちなど、
悩ましい症状を改善するセルフケアやおすすめの漢方薬など、 ご自愛のヒントが満載です!

【目次】
PART1　漢方の基礎知識
PART2　春のすこやか漢方・薬膳生活
PART3　夏のすこやか漢方・薬膳生活
PART4　秋のすこやか漢方・薬膳生活
PART5　冬のすこやか漢方・薬膳生活

目次

１　漢方の基礎知識（漢方の基礎知識１　東洋医学と西洋医学の違い　東洋医学では、個々の体質を重視。得意分野は未病の治療
漢方の基礎知識２　陰陽　カラダの「陰」と「陽」は、ほどほどのバランスが大切　ほか）
２　春のすこやか漢方・薬膳生活（春のかゆみは人それぞれ。かゆみのもとになる乾燥を徹底ケア
イライラしやすい春には苦味・酸味・甘味のある食べ物を！　ほか）
３　夏のすこやか漢方・薬膳生活（夏になると疲れが取れない・だるい！あなたの「疲れ・だるさタイプ」をチェック
漢方では「夏バテ」＝「胃腸の弱り」。元気な胃腸を作れば回復可能　ほか）
４　秋のすこやか漢方・薬膳生活（意外と多い「秋バテ」。旬の食材で疲労回復しよう！
長引く咳は放っておくべからず！しつこい咳を鎮める漢方や食材　ほか）
５　冬のすこやか漢方・薬膳生活（寒い冬を元気に乗り切るには根菜類でエネルギーを補給
秋から冬に倦怠感や眠気が強くなる「冬季うつ」には「気血」を補う　ほか）

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