身長先生式子どもの身長が伸びる食事のルール３０　体・心・脳が育つ！「成長食」

忙しくても簡単に実践できる「成長食」のメソッドを１冊に！身長は栄養で伸ばせます！ＳＮＳで大人気！身長治療のスペシャリストが教えます！遺伝よりも何を食べるかが大事！豊富な臨床経験とエビデンスから導いた最新メソッド。

★★★子どもの身長が伸びる食べ物＆食べ方がわかる！★★★

子どもの身長は「遺伝」よりも「何を食べるか」が大事！
小児身長治療のスペシャリストで「身長先生」と呼ばれる医師・田邊雄先生が、豊富な臨床経験とエビデンスから導き出した、食事で体・心・脳が健やかに育つ「成長食」30のルールと、超簡単で毎日実践しやすいレシピを教えます。

＜こんな悩み・希望のある方におすすめ！＞
・両親ともに身長が低いのすが、それでも子どもの身長は伸びる？
・スポーツ選手になりたいから、なんとしても大きくなりたい
・周りの子よりも成長が遅くて心配……
・今、中学2年生だけど、もう手遅れ？
・身長を伸ばしたいけれど、何から始めればいいかわからない
・食欲がなく、食べる量が少ない
・肥満ぎみだけど、気にしなくていい？
・部活がハードで疲れが溜まっている気がする
・寝つきが悪く、朝もなかなか起きられない
・いろいろ食べさせたいけれど、好き嫌いが多い

＜おもな内容＞
Part１　子どもの成長のために知っておきたい７つの真実
Part２　体・心・脳が育つ「成長食」３０のルール

目次

１　子どもの成長のために知っておきたい７つの真実（身長は遺伝だけでは決まらない！
子どもの栄養状態を把握できている親は、ほぼ０％
子どもは８歳の時点で大人の女性と同程度のエネルギーが必要
肥満は身長の伸びを妨げるおそれあり！
身長は子どものうちにしか手に入らない　ほか）
２　体・心・脳が育つ「成長食」３０のルール（牛乳を１日３杯飲む
牛乳が苦手ならヨーグルトやチーズを試す
卵を１日２個食べる
主食１品にたんぱく質おかずを２品
大皿盛りをやめて１人分ずつ盛る　ほか）

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